夏季最解暑的王者饮品是它,你一定喝过!
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!
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第134期
夏季最解暑的饮品是什么?
夏季到了,很多家长怕孩子中暑,都纷纷大显身手做起了各种饮品,有的朋友还给我发来了照片求夸奖,看着各种各样的饮品,我的内心是有点复杂的,因为有一些的确是值得夸赞的,而有一些则被我列入了黑名单(具体详见:这些「黑名单」上的饮品,能不喝就别给孩子喝了)。
为了在炎炎夏日给宝贝带来一丝清凉,今天斌姐给大家讲讲夏日最解暑的饮品。
夏日最适宜的解暑饮品是什么?
最解暑的饮品当之无愧的王者是水,为什么说水是最适宜的解暑饮品呢?因为它对人体的好处可太多了。
水能维持身体内正常代谢
水是各种营养成分的溶剂
水能促进体内代谢废物的排出
水能调节体温
水能将体温维持在一个合适的恒定范围之内,对体温的调节作用非常明显。
所以,夏季解暑喝水最靠谱。
该怎样给孩子喝水呢?
不同年龄段的孩子每天应该喝多少水?怎样判断孩子是不是缺水了?
一般来说就是:
0~6个月宝宝:喝纯母乳或奶液就可以,不用单独喂水。
7~12个月宝宝:除了母乳和辅食外,顺其自然,饮水量没有绝对的要求。
1~2岁宝宝:每天需要额外增加的水量大概是250~750mL的液体。
3岁左右宝宝:每天需要额外增加的水量大概是600~1000mL的液体。
3-5岁孩子:每天需要额外增加的水量大概是600~1000mL的液体。
6-10岁孩子:每天需要额外增加的水量大概是800~1000mL的液体。
11-17岁孩子:每天需要额外增加的水量大概是1100~1400mL的液体。
18岁以上孩子:每天需要额外增加的水量大概是1500~1800mL的液体。
大家要记住下面这个公式:
夏季你会给宝宝喝哪些饮料?
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-这是我为大家分享的第685篇文章-