老中医说，想要长寿，这个穴位你必须知道！
随着现代人们生活节奏加快，工作压力加大，饮食不规律，经常会出现失眠多虑、精神不振等各种情况，严重影响着人们的寿命和生活质量。要想拥有长寿健康的生活，可以试试刺激神阙穴。神阙穴出自《针灸甲乙经》，是任脉上的穴位。中医认为神阙穴具有补益元气的功效。如果对神阙穴进行有效刺激，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、面色红润、轻身延年。将艾条点燃后对准神阙穴，距离皮肤表面约2至3厘米。以皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸10至15分钟。手握点燃的艾条，对准神阙穴，一起一落忽近忽远进行施灸。每次艾灸10至15分钟左右，以皮肤温热潮红为宜，注意不要烫伤皮肤。取新鲜老姜一块，沿生姜纤维纵向切取，切成0.2至0.3厘米厚的姜片，中间用三棱针穿刺数孔。将其放于神阙穴，用艾条的细末捻成黄豆大的一团至于其上并点燃。一般每次灸5至10壮。待局部略有灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再艾灸，以皮肤局部潮红不起泡为度。隔姜灸可以温里通气，属虚寒无力的，可采用此法。放入切成薄片的姜，然后再放捻成黄豆大的一团艾绒，点燃施灸。一般每次灸3至9壮。每晚睡前空腹，将双手搓热后左下右上叠放于肚脐，顺时针旋转按揉，每次360圈。热水袋放在神阙穴上，水温不宜太高，感觉温热舒适即可。热敷期间若水袋温度降低应立即更换。
