我14天学会不吼不叫当爸妈，轻松养出好孩子！

“有了孩子后，我好像不会好好说话了。”

女儿今年刚上四年级，晓雯不由发出这样的感慨。

当她疲惫下班回家，女儿不仅没写作业，还边看电视边吃零食，掉了一地的渣，她忍不住骂孩子不懂事；

刚到单位，女儿却突然打电话说作业没带，她只好怒气冲冲地去给孩子送东西，怪她总是丢三落四。

“我知道要有耐心，但火气一上来，就是忍不住啊。”

听到晓雯的经历，妈妈们应该深有感触：

我们努力不让孩子学到自己发怒、失控、不讲理的样子。

但为什么，我们越是想心平气和，越是忍不住大吼大叫去伤害孩子？

1

负面情绪的背后是“没有被满足”

李玫瑾教授说：

“情绪的背后，都有一个需求。”

我们忍不住对孩子发脾气，背后其实是想要孩子可以体谅一下自己。

试想一下，当你和老公吵了一架，心里憋着股劲儿，还要辅导孩子写作业。

他期中考试莫名其妙倒退了几十名，正是需要帮助的时候。

但一道特别简单的题，你教了一遍又一遍，他还是不会，甚至开始找借口说题出得不好，或者是答案错了。

这时候，很少有妈妈能忍住不去拍桌子发脾气。

孩子会吓得身子抖一下，但还是做不对题。

你的怒火又一次被点燃，大吼：

“你是不是存心跟我过不去，要我教多少遍？”

孩子听到这句话，急得哭出来，此时你感觉既愧疚又委屈。

愧疚的是冲孩子发脾气，委屈的是：

“我都为你做了这么多，你为什么就是不懂？为什么还是做不好？”

父母不是圣人，不可能一直冷静克制，而孩子每天又总有一百种方式让人崩溃。

我们的情绪就像河流，如果一直积压，会在某一刻像洪水般突然爆发，伤了孩子，也伤了自己。

姜文的电影《让子弹飞》里，有一句台词，非常有哲理：

“别急，让子弹飞一会儿。”

当我们怒火中烧时，不妨“让情绪也飞一会儿”。

小慧给我讲过她和女儿之间的一件事，让我对情绪有了深刻了解：

一次，她给女儿买了新绘本，正在沙发上柔声细语地讲故事，客户怒气冲冲地打来电话，她去房间耐心地哄了他半个小时才摆平。

回到客厅，看见女儿竟然把绘本撕成了一条一条，铺的满地板都是小纸条，小慧马上气得眼冒金星，还没等女儿说话，一个箭步冲过去就要动手。

此时，她突然想起“情绪暂停法”，把抬起的手收住，说：

“你把绘本撕成这样，妈妈很生气，现在需要先冷静，但妈妈是爱你的。”

平复心情后，小慧才问女儿，为什么要把新买的绘本撕成这样。

女儿委屈地说：“我在给妈妈做面条。”

小慧误会了女儿，心里特别愧疚，马上道了歉，并耐心告诉她绘本是用来看的，不可以撕。

如果当时不由分说地打了孩子，可能她慢慢地，对妈妈关闭了心房。

2

先处理情绪，再解决问题

小慧十分感谢“情绪暂停法”：

她先说：“你撕了绘本，妈妈很难过”，是为了让情绪慢慢流出来，帮助自己平静下来；

最后说：“妈妈是爱你的”，是为了让孩子安心等妈妈回来，不让他们太害怕。

慢慢流动的情绪，失去了破坏力，只剩下对孩子爱的滋润。

我们跟孩子交流，像不同国家的人聊天，很容易互相听不懂。

加上现在妈妈们的压力真的很大，生怕自己哪儿没做好，耽误了孩子一辈子。

互相不理解时，很容易崩溃焦虑，母子关系陷入僵局。

所以，要先处理情绪，再解决问题。

小慧女儿曾经是个“问题儿童”，一开始我还不敢相信：

手机像长在女儿手上，一看就是好几个小时；

给她讲道理就讨价还价：“就五分钟，五分钟”，但到时间又想再拖几分钟；

如果强行把手机要回来，孩子就在地上嘶吼，撒泼打滚，直到挨一顿打；

无奈，小慧去找了心理咨询师，才知道，原来国内已经有了专业的家庭教育课程。

除了“情绪暂停法”，家庭教育还有针对孩子性格、坏习惯、自信心等方面的具体实操方法，很好上手。

抱着试一试的态度，她开始学习，每节课都认真做笔记

（小慧的学习笔记）

现在女儿可以控制自己，每天只玩半个小时手机。

还开始学钢琴，遇到困难时，会向妈妈求助，母女俩一起克服难题。

小慧也有了更多的时间和精力，去准备考资格证书，重回职场。

将复杂的“情绪暂停法”与我国家庭教育成功结合，帮助无数像小慧这样的家长走出困境的课程，正是《焦虑妈妈变形计》：

课程可以帮助我们修炼三大“父母技能”：

▶学会不吼不叫：基于心理学认知学派的“情绪暂停法”等技巧，帮助我们觉察和调解自己的情绪，学会冷静智慧地处理教育问题；

▶让孩子听得懂、做得到：基于正向表达与正面管教，使用“黄金沟通法”让孩子感受到父母的爱，不再逆反、愿意听话；

▶激发孩子内在“学习力”：基于“三四一肯定法”和“微习惯法”，帮助孩子提高行动力与自控力。

学员儿子画出妈妈改变前后的对比图

学习之前，儿子觉得妈妈不爱他：

“妈妈喜欢生气，也喜欢骂人，还打过她儿子……”

学习之后的妈妈则是：

“在我游泳的时候，妈妈会表扬我进步很大。”

妈妈勇于改变的魄力与认真学习的成果，孩子自然可以感受到变化。

学员@年年妈妈，学习了课程后，尝试和儿子好好说话，写了一封真诚动人的道歉信

她曾因为一点点小事对孩子大吼大叫，甚至动手打孩子，还撕过孩子的书和卷子。

而孩子得不到妈妈的支持，慢慢失去学习动力，成绩下滑厉害，妈妈就吼得更大声……

学习课程后，妈妈觉察到自己的情绪，同时也理解了孩子的苦衷，真诚地给儿子道歉：

“对不起，妈妈伤害了宝贝的心。”

妈妈的真诚与温柔，给了孩子满满的安全感和动力，勇敢克服学习难题。

而学员儿子@Nicole，才6岁，也给父母写了感恩小纸条

就像年年妈妈在信的结尾写的：

“妈妈也是第一次当妈妈。”

我们都会绕弯路，都会用错办法，而这正是改正和学习的机会！