不要命了吗？敢去动它？（原创）

最近新闻报道：一元钱，一条命；一句话，毁人生。

是什么有如此大的威力？让掉在地上都没几个愿意捡起来的一元钱要了人命，让不经意的一句话就毁掉一个人的人生？

是失去控制的情绪！

失去控制的情绪犹如脱缰的野马，四处奔突；失去控制的情绪好像决堤的江河，泛滥成灾；失去控制的情绪是没刹车的高速汽车，是失去导航的飞机，是离线的风筝，是缺少监管的网络，危机四伏，跌宕惊险。

柴米夫妻情绪失控，摔碗砸碟，无端打骂小孩，家庭鸡犬不宁；单位领导情绪失控，一意孤行，导致众叛亲离，业绩下滑；西周幽王只为博褒妃一笑，屡次无故点燃边关烽火台，，以致失信于诸侯，不久，便死于刀下，亡了西周。

可见，情绪失控害人害己，误国误民。

既然这样，怎么控制情绪呢？

躲不脱情绪的到来，那就面对吧。把破坏性的消极情绪转化成有正能量的法力一：情绪上来，好好安顿，让它暂时歇个脚。

苏格拉底是控制情绪的典范。当妻子作河东狮吼时，暂时躲起来，等风过等雨停。假如有人激惹你到了忍无可忍的地步，请把双手背在背后，心里默默说：大人不计小人过，等他（她）疯过再和他（她）言说。

如果你偏要去和情绪上来的人较劲，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。然后留下一地鸡毛。

所以，情绪来了，好好安抚，给情绪一个缓冲的时间和空间，千万别和情绪太亲密。因为你禁受不起情绪的撩拨挑逗。

法力二：给情绪一个出口积极的情绪。

你讽刺我，瞧不起我，我感谢你的打击，我把自己做的不好的地方完善完善，假以时日，我发展得比较好，也许，当初讽刺打击我的你，会主动对我示好。

假如自己有情绪无法控制要爆发，怎么办？

找个合适的地方，用合适的不伤人不伤己的方式宣泄掉情绪，让冲动的情绪平复下来。比如：有人有事伤了你，你有打骂人、伤己毁物的怒火，这个时候，靠安抚情绪的方法是行不通的，那就要运用情绪转移大法去宣泄掉情绪。

你可以找个空旷的地方去释放你的不良情绪。你可以在纸上写写画画，你也可以去读两本让你心情平静的书。

法力三：学会腹式呼吸让心情平静

当情绪冲动，学会利用呼吸调整也可以缓冲情绪的爆发。气沉丹田，缓缓吐气，连续做1-3分钟，怒发冲冠就变为和风细雨了。

学会控制情绪，是成大事者的基本功。

想当年，韩信为实现理想，宁受胯下之辱；周瑜调整不好情绪，活活被诸葛亮气死。郎平在里约奥运赛场，面对中国女排小组赛状况的低迷，依然气定神闲，有条不紊进行备赛打比赛的节奏，才赢得了中国年轻女排队伍队员状态的回升，小宇宙的爆发，再次登顶奥运冠军领奖台。

试想，韩信受到胯下之辱拔剑应对，就没有萧何月下追韩信的美好故事了；周瑜善于调适自己的情绪，或许三国历史将会改写；郎平在弟子们表现低迷时乱了方寸，疾言厉色训斥弟子而不注意调整弟子们的情绪，女排时隔12年再次登顶冠军宝座的奇迹绝不会出现。

当然，控制情绪不是叫你压抑情绪。压抑情绪对身体有害，对情绪疏导也无益，这点要牢记。

我们该做的是科学地调节情绪，让情绪受到主人的掌控。千万不要去搅动失控的情绪，因为，稍不注意，它会夺人性命，毁人一生。