这些减缓衰老的方法，都是你能控制的

变老是我们都不想面对的。因此为了保持年轻，延缓衰老大家可以说是想尽了办法。对于女性朋友来说更多的是依赖化妆品来达到延缓衰老的功效。当然更多的还会通过日常运动和健康的饮食来保持。不管什么样的方法，在一定程度上的确减缓了我们变老的速度。那除了控制变老速度之外，我们在日常中应该怎样避免衰老呢？

第一是抽烟，不仅仅是抽烟的人，吸二手烟的人也是会增加体内自由基的含量的，

第二是酗酒，这两个不然习惯总是搭伙出现，对身体没有任何好处。

第三就是辐射紫外线电磁波以及日光暴晒这样的外界因素，都会让机体产生自由基，所以为什么很多美妆博主都要求大家做好日常防晒，这都是有原因的，另外呢，适当的晒太阳，比如说早上的8:00~10:00，下午的4:00~7:00，这个时间段去晒太阳是对身体有益的，但是长时间的暴晒就对身体无益了。

当然如果可以在日常中我们也可以通过和酵素的方式。酵素具有抗衰防老化的功效，酵素中水果的萃取物，可控制皮肤的老化。酵素的美容功能源于它含有丰富的过氧化物歧化酶和谷胱甘肽还原酶等等神秘物质。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。