灵芝

核心功效

造血,保护血管,调节免疫

功效作用

1.造血：灵芝具有提高血小板数量的功能，它能够快速使血液凝固，具有抗溶血的功能。所以是良好的止血神器。灵芝在临床上被应用于膀胱及尿路结石，除此之外，还被应用于急性溶血贫血等。

2.保护血管：灵芝具有扩张冠状动脉的作用，因而可以帮助增强冠脉血流量、改善血循环，在心脑血管病的预防方面起到积极作用。

3.调节免疫：灵芝可以提高人体当中免疫细胞的活性和数量，因而具有增强机体免疫力的功能。

4.预防癌症：灵芝中具有抗菌体，能有效地防止菌体细胞的繁殖，尤其是对肺部细胞组织，具有强化与抗菌的功效。对部分癌患者有一定的治疗作用，也能做到预防癌症的效果。

5.养心安神：灵芝有养心安神的功效，对于神经系统有抑制和调节的能力，可以安神以及治疗健忘、抗衰老、治疗失眠。

6.延缓衰老：灵芝当中的多糖类成分能够增加超氧化物歧化酶的活性，可以帮助清除体内的氧化自由基而达到延缓衰老、美容护肤的作用。

7.预防慢性病：灵芝能提高自身免疫力，可以协助改善疾病，长期服用它可以预防大部分的慢性病，如高血压高血脂，高血糖，痛风等。

8.去痰止咳：灵芝在呼吸系统方面能够扩张气管平滑肌，因而具有较好的祛痰、止咳作用。

9.减肥：灵芝具有膳食纤维，能够有效的帮助消化，促进肠胃，排出体内垃圾，排出肠胃毒素，提高成为效率，从而达到减肥的效果。

适宜人群

高血脂患者,动脉硬化患者,高血压患者

禁忌人群

免疫力功能失调人群,对灵芝过敏人群,孕妇,阴虚内热者,发热恶寒者

不宜同食

1.松花蛋

同食会丢失灵芝原有的营养价值，还可能会产生副作用。

食用方法

1.灵芝肉骨汤

骨头用沸水焯去血水，取一锅清水，加入切片的灵芝、无花果、姜片、肉骨等，开大火把水烧沸，再转小火煲煮2小时左右，待汤色转至有点咖啡色泽，投入洗净的枸杞子，再煮5分钟左右，下盐。放入盐后再煮1分钟，关火，即可上碗喝汤。

2.灵芝泡水

准备反柄紫灵芝一个，洗干净，切成小块。准备菊花5克左右，把材料放入电壶中，加入四分之三的水，开电烧开，再煮15分钟。把水倒入暖水壶中，每次可以直接倒出来喝了。

营养价值

灵芝的营养价值非常丰富，其中含有蛋白质、氨基酸、挥发油和多种维生素及大量的矿物质。摄入体内之后，可以有效的增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，可以补中益气，对于气血亏虚导致的头晕、头痛、恶心、呕吐等症状有很好的改善功效。而且其中的铁离子含量比较充沛，对于缺铁因素导致的小细胞低色素性贫血有很好的辅助作用。