不愿举手发言亦不敢当众说话：但，我是个好学生
不知道从什么时候开始，我们害怕被别人评价为“内向”“胆小”，如果身边只有两三个人说你是比较害羞的内向的，那么，不需要被外界贴标签，做自己就好。
但是如果身边90％以上的人都这样认为并且你自己也发现了自己确实是有很多明显内向的行为，或许现在是真正来全面、辩证面对自身内向型性格的时候了。
内向并不是绝对的坏事，大五人格中与内向外向性格有关的是『外倾性』与『开放性』两个元素。
开放性是说这个人具有想象能力、求异能力、创造探索、陌生情境容忍等特点，具有比较明显的开放性的人通常会对于外界的环境更加容易适应并且个人兴趣广泛。反之，如果开放性比较低落就可能表现出传统和保守。
举个例子，一个有内向性格倾向的学生，在大五人格测试中开放性比较低，对于上台演讲或者举手发言这种事情通常第一感觉不是『如何去更好地演讲』，而是对这件事情存在一定程度的抵触，新的经验对他来说不是必要的，也很难容忍这种新颖内容的存在，他还可能害怕担忧其他人可能对他的看法。
事实上不仅仅是内向型人格会有这种看法，敏感类型的人、外向的人、动机太强的人也容易因为过度在乎他人的看法而畏手畏脚或者发挥失常，能够具备一定的开放性，对于内向型或者敏感型人群来说都是非常重要的，后续可以考虑通过“探索”“适应”“允许恐惧”的态度来面对公开演讲还有其他具有挑战的事情。
大五人格中的外倾性能够展现个人的热情社交特质、活跃冒险特质，外倾性高的人容易被外界形容为外向性格的人。
因为他们相比较而言更容易把自己的感受表达出来并且乐于社交，而那些相对更加具有内倾特质的人比较谨慎安宁，不会太主动去进行社交互动，内向类型的人格个体内部不需要像外向人群那样总是向外寻求太多内容或者社交依赖，内向型的人能够通过『独处』来给自己充电。
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内向并不是一个缺陷性格，虽然外界经常对这个性格存在很多误解。
有的人认为内向就是孤僻、不懂事、自我中心、孤岛、黑暗、固执，但是这些都是不一样的术语，内向只是需要更少的外界刺激就能够保证内心平静了，可能有时候会显得有些局促，但是适当调整一下，挑战自身的耐性和探索欲望，那么内向型人格的人也可以在演讲还有社交层面表现非常好。
而且内向型人格的友谊通常比较稳定，他们不需要总是去寻找新的朋友，对于友谊的忠诚度让人吃惊，能够珍惜自己拥有的关系就已经让他们心满意足了。
如果我们发现有的人同时具有内向性格和某些其他需要处理的现象，比如社交焦虑或者嫉妒情绪、固执己见之类的问题，那么这就是需要单独解决的。
内向与其他的问题需要分开来叙述，因为内向不是问题，表现出来的其他焦虑或者嫉妒，才是真正需要去解决的。
我们可以看到身边可能存在的故事，十五岁的高中女生，第二性征发展良好，开始对自己的女性气质有了很多在意的念头，平时热爱打扮，拥有很多朋友，成绩良好，并且与父母老师的关系也非常好，这个女学生非常外向，是大家公认的好学生。
同时我们也可以看到另一个女生，相貌不是特别出众但是有自己的个性爱好，有两个非常要好的朋友，行事非常果断谨慎，能够保持倾听状态全盘掌控，不太会主动交友但是能够去团结同学，不会阿谀奉承，也不会去太多讨好他人。
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内向型性格的人具有她们自身的独特特点，虽然在人群中的占比相对更少，但是我们可以在很多场合都看到他们的身影。
内向型人格因为自身性格稳定，就更加容易遵守规则，并且成为坚定的管理者，维护自身世界所出现的各种规则，能够通过事实来解决各种问题，而不是被错综复杂的人际关系所牵绊，内向的学生在放学后不和朋友在一起玩耍，因为她们也许更加喜欢写日记或者看书学习。
内向型人格因为自身的特点可以拒绝大多数无效社交，可以有大量时间来和自己的内在对话。我们的社会对于内向型人格仍然存在很多负面看法，所以内向的人可能会被社会观点影响变得有些不自信。
即使这种不自信是我们都可能经历的情况，她的社交能力可能相比较而言不怎么出众，家长会告诉学生：
“你应该更多地去和其他同学交流”
“上课要多和老师互动多举手发言”
“当个班干部该有多好”
“你看你都快成为书呆子了，快点出去活动”
......
也许父母对于子女的内向性格不是特别理解或者不接纳。所以才会抛出很多让孩子去改变自己的想法，父母正在用他们自身的惯有的模式来评价自己的孩子，事实上他们可能根本不了解孩子的性格，他们忽略了不同的人对社会人际交往有不同的需求。
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如果内向的人不是那么需要社交，不需要太多朋友，而只是两三个朋友就好了，或许父母正在通过他们自身的状态与社会状况来调控子女的行为。而不论怎样，子女其实有自己的热爱的方式来获得自己所需。
或许是在下课后，课间休息的时间段可以单独找老师请教问题，这也是可以的，不是非要把手举得高高的，不是非要每个人都擅长演讲，如果真的出现了恐惧，这也是非常正常的事情，大多数人对于演讲都会紧张，弄清楚自己演讲的目的、内容、受众、自己可以控制的事情、结构化进程，那么演讲就是能够舒展开来的。
如果你并不感到孤独，那么为什么要刻意和其他人交流呢，社交对于内向型人格的人来说会消耗能量。对于外向型人格来说则是补充能量，而现代社会的进程让每个人的性格都有些融合，内向外向都有参半。
太多的无效社交会消耗大量的精力，即使对于外向的人来说也可能是太多的糟心来源，这就像是某个蕴含巨大能量的中子星不断吸收个体的注意力与思维，直到个人认为自己需要休息了。
如果你想提高你的社交能力，不论是内向的人还是外向的人，都可以试着用发现美好的眼光来看待自身能够从各种社会交往活动中获得的乐趣，可以在学校的学生会或者社团找到自己愿意培养的兴趣和技能。那些说自己『不知道自己喜欢什么』的人更加需要去拓展渠道，尝试或者培养兴趣，毕竟并不是所有的兴趣都与生俱来的。
维护自己的动力，找到探索的兴趣点与性格的优势，专注于自己所拥有的，我们每个人都拥有不同的感受性，内向型的人对于外界的刺激非常灵敏，同时不会立刻说出来或者向外界表现出来自己的感受。
而外向型的人可能会出现大嘴巴的现象，不断去分享信息刻印在他们的脑海里，所以双方都可以互相学习，也许内向的人可以尝试与自己喜欢的人进行适当表露，能够在保守秘密的基础上也增加适当的自我袒露。
这对于情感的宣泄是非常重要的，你可以喜欢做那些自己感兴趣的事情，这是你的权利。
你个人会比别人更清楚自己需要什么，即使外界可能有时候会让你迷惑，这也是重新找到真我的时刻。内向的人需要时间独处然后重新充电，外向的人可以去参加聚会与咖啡厅、清吧、奶茶店的聚会，形成了良好的权衡分力与各取所需。
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人们可以重新认知什么才是内向，自己难道一点也不内向吗？是否外向的人在一个月的某一天也会表现得有些内向呢，内向的人如果想要变得外向要怎么做呢。
这种性格的表现并不是人的那种亘古不变的特质，所以从理论上来说，外向内向也可能在某些条件下会出现变化。同时我们需要记住，作为内向性格的人是值得自我尊重的事情，内向并不是坏事情，内向性格的人所具有的优点实在是太多了。
内向的人通常会知道他们自己想要什么，在这浮躁的社会，大多数人可能都会在很多领域浅尝辄止，并不能成为某个领域的专精专家，而内向的人会认识到他自己擅长的事情或者喜欢的事情是什么，比如说有的内向同学会选择一些农业林业或者图书管理、考古学、生物研究、化学研究、文学等不需要太多社交的专业。
这是因为他们已经知道了自己的性格更加适合什么类型的职业，从而在今后往这个方面坚定地走就好了，内向性格的人通常也是出色的执行者，他们不会有太多抱怨，不会把大量时间花在吹牛、说大话、讲各种段子的事情上面，他们通常会非常沉静地去思考各种可行的想法，然后把这些想法变成计划然后实施出来。
在人群中的外向型人群，通常她们的大脑皮层会不得不进行多任务处理，这种注意力总是被人际关系或者其他事情所影响，而不是像内向的人那样专心做着手里的事情。
内向型人格的人一般情况下也会非常适应独处，我们可以意识到，即使是在高耸入云的写字楼隔间上班的时候，即使需要联络很多人，事实上我们每个人最终都要面对这种独处，仿佛自己一个人在战斗。
坐在工位上连续几个小时都不能离开座位，这个时候外向型人群可能是难以忍受这种情况的，因为她们内在更加想要探索和进行社交，虽然看起来外向的人更加乐于社交，但是内向的人事实上会更加服从安排并且以大局为重。
这也是为什么社会对于内向人格有非常大的误解，人们认为内向的人没办法完成团队任务，而心理学家认为内向型人格的人更加容易维持忠诚的态度从而 有利于团队的运行。
外向型人格的人他们往往不善于倾听别人的看法，他们更想要表达自己的观点，自己想要什么，并且他们总是充满了太多想法不会安心放在某个决策上面，根据这种特点，或许外向性人格的人也需要主动向内向型人格学习倾听。
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内向的人虽然在探索与社交层面会比较微弱，但是仍然会非常关心别人对他们的看法，在责任感上面也可能具有一定的优势。内向型人格的人会让与之交流的人感受到自己被重视，被完全接纳，倾听、认真思考然后再说出自己的观点。
当一个人充满耐心认真思考的时候，这就会更加容易让他做出更加完善的决定，能够在外界的风口浪尖出更加专注于看到长远的决策，避免做出不利于公司或者团队生存的某些坏主意。
欣赏内向是非常必要的，向内探寻自身事实上对于我们来说越来越重要，越来越多的人开始减少过多向外索取，而是开始对自身的关注与提升，我们可以了解到的有:
① 运动类型：瑜伽、健身、街舞、爵士舞、拉丁舞、慢跑、夜跑、杠铃、马拉松、露营、登山、攀岩....
② 思维提升类型：心理咨询、心理课程、阅读书籍、阅读文章、心理测试、公开课、听演讲、冥想、正念......
③ 融合类型：旅行、制定新的成长清单、扩张舒适圈、进行职业规划、稳定自己的人际关系、感恩自己的生活......
毫不犹豫地说，向内探寻对于我们来说是必不可少的。『内向』并不是缺点，而是我们值得去尊重与理解的性格因素，我们每个人都可能存在一定的内向比例，即使对于那种外向的人来说也是如此。
根据自身的性格我们可以选择在哪里、何时、以及如何使用我们的内向能量。我们可以为了自己重视的事情事业和人物进行努力，寻求生活的意义，反对被贴标签是可以的，接纳、面对、尊重这个标签也是可以的，我们也可以重视自己身上的其他性格，比如谨慎、谦虚、冷静、共情、坚定，大多数内向外向的人都可以去寻找自己的特色。
我们自身的特色特点给自己带来很多的价值，也可以理解每个人存在的差异，作为内向或者外向类型的人，我们让自己的快乐变得更加简单，更加愉快地去欣赏周围的世界，不再被外界的某些性格误解所影响，让自身的性格有更加自由地呼吸。