扁鹊留给后人的这款消暑神器，完胜奶茶！还不会让你变胖噢！

中学课本里，让我们背诵得肝肠寸断的那篇课文：《扁鹊见蔡桓公》的1号男主角。扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功！”······哎呀，不行了！

Easy！今天我们不聊中学课文，而是聊一下扁老爷子留给后人的一款消暑利器——三豆饮。虽然历经2000多年，但它仍然是中医界公认的消暑“扛把子”。而且做起来超简单！消暑老炮“三豆饮”

据明代李时珍《本草纲目》记载，扁鹊所创的三豆饮由赤小豆、黑豆、绿豆、甘草四味药组成，具有清热、解毒、利湿的功效。可以助你平安渡过夏天。对于中老年人或体弱者，三豆饮既可以补充夏日消耗的营养，又可以清热祛湿。做法超简单，广东省中医院皮肤科副主任医师闫玉红博士推荐的做法是：取黑豆10克，绿豆10克，赤小豆10克，生甘草3克。将黑豆、绿豆和赤小豆浸泡一晚后，倒入锅中，加水，大火烧开后转小火，煮至豆烂；加入适量冰糖调味即可。也有的中医师推荐黑豆、绿豆、赤小豆各取15g，或30g，这个因人而异，主要是配比要1:1:1。の，突然想起了某调和油的广告。闫玉红博士常用这个方子治疗小水泡、湿疹、痱子等皮肤问题。她推荐的用法是：以上为1天量，每日喝2-3次，连用5-7天。2岁以下宝宝只喝汤不吃渣，1岁以下不建议食用。

正因为三豆饮具有清热、解毒、利湿的功效，消暑效果，比奶茶强多了。喝奶茶，不要贪杯噢

喝过量奶茶，带给身体的伤害也不小。据人民网报道，湖南长沙一名22岁的女子，因为长期过量喝奶茶，被送进了ICU。

经常喝奶茶，会导致身体的糖分、脂肪、热量、咖啡因等摄入过量。据“腾讯医典”引用相关研究数据显示，每天喝一份250毫升的甜饮料（约相当于1/3的大杯奶茶），肥胖风险会增加12-21%；每天喝400毫升甜饮料（约相当于1/2的大杯奶茶），2型糖尿病患病风险增加1.4倍；每天喝700毫升甜饮料（约相当于一杯大杯奶茶），死于心脏病的风险会翻倍；每周喝4杯（250毫升/杯）奶茶等甜饮料（约相当于1-2杯大杯奶茶），出现抑郁症状的风险增加91%。

对不起，一不小心说了奶茶的坏话。其实，适度喝奶茶是没问题的，关键就是不要过量！过量！过量！“三豆饮”是个狠角色除了是消暑利器之外，三豆饮在临床上也常常被中医师所使用。第一届国医大师路志正（注：“国医大师”是我国中医药行业的最高荣誉，由国家人社部、卫生健康委<原卫生部>、中医药管理局三部门联合评选，每届只有30人，目前只评出了三届，总共不到100人。），在治疗慢性肾炎时，常配合扁鹊三豆饮，给患者服用，往往有明显效果。

广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋，推荐“乌梅三豆饮”，可以缓解喉咙痛。具体做法是：取乌梅、黑豆、黄豆、绿豆、冰糖各30克，加水煮2小时即可，把里面的汁倒出来当茶喝。这款茶茶适合喉咙痛患者饮用。佘世锋医生说，此方平淡和养，用的都是食物，煮出来酸酸甜甜，老少皆宜。广东省中医院儿科主任许尤佳（因其医术高明，在广州颇受宝妈宝爸的欢迎），推荐了一款“儿童三豆饮”，可以帮助小朋友健脾祛湿、解暑止渴。具体做法是：取红豆15g，黑豆15g，赤小豆15g，加约3碗水下锅煮，大火煮开后转小火煮至豆子软烂即可。可加少量冰糖或黄糖调味，1岁以上的孩子可加少量蜂蜜。每周服用不超过3次。怎么样？这款三豆饮够简单、够实用吧！■☞大医论道：00后也爱用的中医养生攻略。编辑微信：dayilundao关注大医论道，了解更多▼