【原创 动图】洪式太极拳一路第三十二式“左插脚”规范动作

洪式太极（hongshitaiji）

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左插脚 式名考释：式名同 右插脚，仅系左右之别。

此式共有三个分解动作。

动作一：眼转视右前方。身右转。双腿缠法不变，右腿落在左脚的右前方约一肩半宽；左腿随着右脚的着地跟进半步约一肩宽，成左后虚步。同时，右手顺缠，走外下弧线向右前下转，手高齐胸，手心侧向左前上斜角，手指扬向右前上斜角；左手也顺缠，走外下弧线向胸前收转，交叉于右腕上，手心侧向右后上斜角，手指扬向右前上斜角（图32—1）。

作用：右转进步开掤法。假如有人从我右后侧双手按我右腰肋部，我右转身进步，用双手从他的两臂下进入，开掤其两手。

动作二：眼法不变。身继续右转。双腿缠法不变，右脚脚跟为轴向外摆右脚尖；左脚以脚尖为轴外摆左脚跟成右小盘步。同时，双手变逆缠在胸前自转。右手手心侧向左前下斜角，手指扬向左后上斜角；左手手心侧向右前下斜角，手指扬向右前上斜角（图32—2）。

作用：双掤法。对方为化我掤势，用双手拨我双肘。我随势用双手缠住对方双手。

动作三：眼法不变。身略右转。双腿缠法不变，右膝弓住塌劲；左膝先提，然后绷平脚面向前上踢，成右独立步。同时，右手继续顺缠，走外右上弧线向右前外斜角转出，高与胸平，手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角；左手先逆后顺走外左上弧线，拍打脚面（图32—3）。

作用：左踢法。与右踢相反，乃是因敌而变。

要点：此式前两个动作类似六封四闭、双推手的前两动作，但手部圈子较小（只尺许的圆圈），而六封四闭为中圈，双推手为大圈。陈式拳中的踢法都是手脚配合的动作，手为脚做好掩护，上虚下实，以免被人接住脚部而脚尖发劲，又怎能三节互变。因此拳系近距离作战的战术，双方接近，由于对方犯我，我才犯人，不是我无故犯人。

一路拳第三十二式 左插脚 动图视频

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