你知道为什么老中医普遍都长寿吗？

有人就发现，很多老中医虽然到了七十多岁，仍然是面色红润，精神抖擞，甚至还能给人看病，其实他们之所以那么长寿，是因为他们懂得，在关键的年龄，用最简单的方法进行有效的调理，并且最重要的是能够“持之以恒”的坚持下去。

长寿秘诀——顺应

中医讲究顺应时节，在不同的季节里养生方式也不尽相同，《黄帝内经》中所提到的“顺天时地利”的时就是指的顺应季节，春对应生，要多养肝，养阳；夏对应长，主养心，宜晚睡早起该出汗就出汗；秋对应收，要养肺养阴，早睡早起；冬对应藏，要多养阴养肾，多晒太阳，早睡晚起。

长寿秘诀——静心
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”中医大都熟知《黄帝内经》，几乎都能遵守医道做到静心，静心后，有助于释放焦虑、烦躁和不安的情绪，很多人经过放慢生活节奏、静坐、闭目养神就能感受到紧张的情绪变得舒缓。

长寿秘诀——有度

中医上对饮食提倡有广度，意思是食物要多样化，主食、膳食纤维、优质蛋白、健康脂肪类的食物缺一不可；有硬度，意思是肠胃不好的人要多吃软烂便于消化的食物；控制速度，吃饭过快容易埋下隐患，建议一口饭咀嚼20次左右，老年人尽量控制在25-50次，吃饭控制在15分钟以上；除此之外，吃饭七分饱，似饱非饱的状态是最佳。

长寿秘诀——运动

人体腿部负担最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑着我们全身重量，更需要完成一些走路、跑步、跳动等动作，所以说想要健康，适当的运动就不能少，平常生活中，能走路就不要坐车，能出去走走就不要坐着看电视，能锻炼就不要睡懒觉。

长寿秘诀——治未病

中医提倡“防道”，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则，中医并不是神，他们也会患病，比如高血压、脑血管病、慢性胃炎等等，但是中医们坚信养生之道在人不在天，习练书画可养心增气，活动肢体可运血脉，常与晚辈谈天说地能保持一份童心。