跟师一日一得之医海点滴（25、26）劳其筋骨/最好的活血是运动

25、劳其筋骨

每天我们照样早上爬山跑步，坚持素食。

素食一方面让我们清瘦下来，另一方面开支减少一半以上。一个月的钱可以当两个月三个月来用。

今天又爬到旗峰山的山巅，大家开始压腿锻炼。

创涛说，这《方剂学》，我足足用了将近两个月，还没有彻底熟透。

我说，慢慢来，好事不在急中求。

创涛说，宽为限，紧用功，不急是假的。

我说，你看我们第一个月减了六斤，第二个月减了三斤，第三、第四个月各减了两斤，从这减肥来看，刚开始是很快，但越是到后面，就越慢，就像我们现在爬山一样，山下的那一段，步伐很快，而接近山顶这一段，就开始慢了下来，越是要接近目标，所付出的努力就要越大。

这就是为何很多事功亏一篑，不能善始善终的道理。

我们不想做有头无尾，半途而废的逃兵。

旗峰山顶上也有很多老人早早来爬山，他们看到我们两个一个在地上把大字马劈开，一个把脚拉到树杈上，再压一字马，都投来惊异的目光。

在他们眼中，我可以读到羡慕跟佩服。因为一般中老年人才来爬山，重视身体锻炼，年轻人早晨睡得像猪一样，怎么肯轻易离开温暖的被窝，跑到这山顶上来拉筋炼骨呢？

我们始终认为，年老的身体要好，必须要靠年轻时下苦功夫锻炼，老来疾病都是壮时招的，老来身体好也是年轻时修炼累积的资本。

我们为什么会重视拉筋呢？

因为看了一本书叫《筋长一寸，寿延十年》，人老就是一个筋缩变短变僵硬的过程，如果你能够天天劳其筋骨，让骨正筋柔，气血以流，就可以抗衰老。

有个叫大禹的人，他治水奔走千里，劳其筋骨，把手脚的皮都磨破了，却活到高寿，有个叫颜回的人，天天关在屋子陋巷里读书，不重视锻炼身体，他求学的精神是可贵的，但是忽视身体的锻炼，却使他三十多岁早早离开了人世。

可见读书人只读书不运动是很可怕的，所以一个人既要能躲进书屋，也要可以跑出山外。

毛泽东称之为文明其精神，野蛮其体魄，就能够不断把事业做大。

但是越到关键时刻，需要克服的困难就越大。

创涛说，确实就像我现在拉一字马，刚开始下去很快速，当要把一字马变为大字马时，付出的努力跟汗水是以前的十倍以上。

创涛现在能轻松地劈下大字马，而我也能够轻松地压下一字马，我们把这磨练身体，拉筋炼骨，称之为劳其筋骨。

创涛说，这素食每天胃口都大开，应该叫饿其体肤吧。

我又说，现在每天大量地读诵古籍，研习中医，浸淫在传统文化氛围里，这个应该叫苦其心志吧。

是啊，上天将要降临一个使命到一个人身上，首先要让这个人苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，这是孟子说的。所有成功者，他最后回忆自己的路子，都会有这种共同的感受。

所以我们经常自娱自乐说，现在就是在打磨，百炼钢成绕指柔，无论如何，要坚持住，不退缩。

26、最好的活血是运动

有个放羊的老头，他的儿子事业有成，把老头子的羊卖掉，接老头子到城市去住，谁知没住几天，老头子头晕失眠，浑身不对劲，非常不舒服。

孝顺的儿子带老头子四处寻医问药，检查验血，也没能够消除这种病苦。

老头子说，既然这样，我就想回家里去调养调养。

谁知一回到家里，重新把羊养上，一干起活来，身体舒畅顺气，那些不适感居然纷纷消失了。

当我们听到这回事时，马上想到，人活着就一定要干活，不干活，就会生病，甚至会出现各种难用药物治疗的不适感。

为什么呢？

干活气血活，最好的活血化瘀药，就是天天运动。

所以俗话上讲，运动人身血脉活。

深圳有一个亲戚，打电话来说，自从到城市住，经常头痛，烦躁失眠，痛处固定不移，如针扎。

我马上想到，这又是一个缺少运动导致的。

这亲戚说，这是不是缺维生素，缺钙，贫血啊，晚上我老是抽筋。

我笑笑跟他说，缺什么维生素钙，你缺的是运动，气脉不流通，这些维生素钙，怎么能送到周身上下各个需要的地方去呢？

于是我就给他开了三剂血府逐瘀汤，一喝晚上就好睡了，居然也没抽筋了，头顶上刺痛之感消失。

他说，吃了这药效果真好。

我说，药物是治标的，运动才治本。你的气血不靠运动搞通畅，就得靠吃药，反正两样由你选。

他听后，就开始天天到小区公园去跑步，果然从此头痛失眠很少再出现。

以前他吃了不少安定，还有止痛片，为什么效果不理想？因为气脉不通引起的病痛，是整体的，不是局部疼痛，也不是局部失眠，必须全体经脉通畅，而后方可以病愈得安。

这血府逐瘀汤即是理顺胸腹，乃至周身血脉的方子。

正如王清任所说，周身之气通而不滞，血活而不留瘀，气通血活，何患疾病不除？

古人没有规定行气活血一定要靠药物，你能靠导引运动，达到这效果，那才是真正的高手。