微信打卡交流功能介绍

大家好！

欢迎学习“自主健康圆满养生”的理念和方法，

任何一个理念和方法，

都要学以致用才能真正发挥其价值所在，

“自主健康圆满养生”的学习也是如此。

所以，

大家在观看了“课程资料”中的第一讲后，

便可以开始每天坚持操作吐气法了，

如果能让它成为我们日常生活中最便捷的健身方式，

这一次学习便是有实实在在的收获了。

如果您担心自己一个人不容易坚持，

那么，

欢迎您每天到这里来打卡！

请相信，

我们会一直是您坚强的后盾！

在本公众号首页的底端，

打卡交流栏目中，

有个“打卡”小程序，

点击“打卡”，

会收到打卡小程序的二维码图片，

点击图片，

长按，

识别图中的小程序码，

即可开始参与打卡记录自己的操作情况。

（从下图也可直接进入哦）

打卡内容为当天的操作情况，

例如：

吐气法第 X 天，

X 分钟，

感觉。。。。。。

以上仅为示例，

实际打卡内容您可以根据情况灵活填写。

坚持打卡，

一来督促自己坚持操作，

二来记录下自己的身心改善历程，

三来如果发现您的操作有误，

我们也会及时提醒您纠正。

如果您对自主健康圆满养生的讲解或操作有疑惑，

可以在本页最下面的留言区留言，

当然也可以在打卡小程序中留言。

我们会尽快为您解答。