必须能学会啊

有小伙伴问就看网络课程就能学会吐气法吗？当然啦，必须滴。关键是您得开始尝试练习。就像学游泳，您得跳水里扑通；如果您饿了，只有吃点啥才能解决是吧，要是有人给您一美食图片，看吧，您肯定想揍人。

吐气法上手很简单，先关注自己的呼吸，再尝试着做到自然止息。当然，开始练了，可能就会有各种反应，因此会有疑问，您可以通过阅读我们的网络课程找到答案。公众号首页下面有课程链接。点击下面的图片也可以看到课程目录。

您也可以问啊，打卡小程序里，我们有很多共同练习的小伙伴，还有小编我，每天都会值班，答疑。您也可以在公众号文章下面留言或私信。

如果您特别希望有人手把手教您，您也可以在公众号文章下面留言，凑够一拨人，可以请冯志涛老师开一期训练营。不过这个训练营是要收费的，相当于请了私教了嘛。我们冯志涛老师是非常有经验的老师，可以为您提供有针对性的辅导，提高您练习的效率。

下面就把吐气法本法和动画再贴一次，供您参考。

吐气法

舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。吐气法的关键点有两个，一是保持练习过程体势不动；二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会。练习的主要内容是体会吐气过程身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。

吐气法的原理是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。它通常随着吐气而升起，但吸气时受到一定压制。通过反复的练习，我们可以慢慢地体会到这种能量的运动，然后，我们应该将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向这种伴生的能量运动过程，最后做到可以无视呼吸的运动，将感知完全放到能量的起灭变化上，并融入其中。

由肉体的吐气运动过渡到对体内能量运动的感知和融入是习练者唤醒体内灵能的过程，这种能量可以自然改变肉体的健康状态，同样也改变了与之相对应的能体状态，是另一种转变能体的方式，它是由内往外的一种变化途径，其源头直接通往终极的佛性。

吐气法动画