饭后这些习惯，助你变成“瘦美人”

现在很多女孩都在追求完美的身材，所以会找各种减肥的方法。相信很多减肥期间的人都会都会刻意养成一些习惯，那么在饭后有这些习惯会让你的减肥更容易。接下来和富硒姐姐了解一下吧！

饭后半小时，适量走动

随着生活节奏的加快，我们的工作和生活压力也有所增加，许多人吃完饭后会习惯性地躺下来，或依赖沙发，虽然这种姿势使人感觉更舒服，也有助于缓解精神紧张，但从长远来看，可能容易导致食物在肠胃中堆积，不能消化吸收，而且容易在腹部积聚很长时间。

饭后1小时，饮用一杯温开水

我们经常听到很多人说水是生命的源泉，水对人体非常重要。''虽然饭后立即饮水会对健康产生不良影响，但饭后一小时饮用一杯开水，不仅可以洗净肠胃，还有助于加快胃肠蠕动。

饭后1小时，适量运动

饭后走一百步，活到九十九步。吃了饭一个小时后，经常到户外参加一些适当的体育锻炼，如慢跑、散步等，不但可以加快食物的消化吸收，而且还有助于燃烧脂肪和减肥。饭后一小时经常参加适当的体育锻炼，也有助于加快肠胃的消化吸收，以缓解便秘，促进排毒排泄物的排泄，减肥有一定的益处。

同时在日常饮食中也可以适当的为身体摄入一定量的营养物质。在减肥期间可以给身体补充一定量的微量元素硒，硒是我们身体必备的营养物质，不仅可以补充在减肥期间损失的营养，而且在减肥期间补硒还有助于身体中的有害物质没排出。