纽约最夯的拳击馆是什么样的？ | BonGym场馆邦
拳击健身可以算是是纽约当下最夯的健身主题了，一直深受健身爱好者们的青睐。之前在练吧PLUS上也和大家介绍了一些美国的拳击工作室。
今天给大家介绍的是Rumble。该工作室坐落在纽约核心商圈，并且在2018年还获得了Equinox的投资，此外，史泰龙和贾斯汀比伯也是他们的投资人，贝克汉姆也是他们的忠实用户。
那么Rumble究竟和普通的拳击馆有什么不同呢？
最直观的差别是，Rumble使用的是一种注满水的水滴形状的拳袋。他们的创始人表示，这种设计有助于消散用户击打之后的反冲能量，降低对训练者的手腕和指关节的伤害。
这种防止伤害的设计无论是对于拳击狂热爱好者亦或是健身小白，无疑都是最好的选择。
他们的特色课程Rumble Boxing是45分钟的拳击和力量训练，并完美的和现场DJ相结合，给用户打造了沉浸式的拳击体验。
整个场馆的装修是标志性的城市粗狂风格。训练的时候教室会变得很昏暗，用户称之为“一个人的团课”。因为用户基本看不到其他人，能看到的就是舞台上的教练，每个人都在关注自身的训练，在用心感受现场DJ和霓虹灯闪烁的节奏，完全的夜店风。
此外，Rumble的课程中所有的动作都会被投屏到荧幕上，所以即使用户走神了或是没听清楚教练的指令，他们只要跟着荧幕上的动作就可以完成训练了。
昨日，他们还宣布将在今年秋季推出全新课程-Rumble Training，这是一个无关拳击的力量训练。并且他们的课程开发负责人表示，这将是一个非常能调动用户参与度的课程，每个人都能在课程中释放自己并且突破极限。
整个课程的训练流程如下：
1、课前
工作人员会向学员展示课程形式，还会教学员如何使用设备才能专注于训练上，而不是被机器分散注意力。
（据悉，他们使用的xx品牌定制跑步机，将有氧和力量训练有效结合在一起。最高速度达40km/h，坡度可达18%。）
2、热身
使用跳跃箭步蹲来激活正式训练中需要发力的部位。
3、正式训练：
首先是使用哑铃、阻力带和自身的体重来进行训练。重复三组。
接着是3分钟的间歇运动来提高用户的耐力和心率。重复三组，每组之间的休息可以是慢跑或者走路。
然后是在长椅上利用阻力带进行手臂和腹部的训练。重复两组。
最后是高强度的跑步，这是为了帮助用户突破自己的极限。用户可以根据自身情况调节跑步机的阻力和坡度。重复两组。
Rumble的联合创始人Noah Neiman在提到新课程Rumble Training时说道：“曾经我们教会大家怎么去战斗（拳击），现在我们要教大家怎么飞翔（高强度跑步）”
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