医生提醒: 长期服用降压药, 尽量注意身体3种表现, 建议转发

导语：随着社会的发展，人们的生活水平也得到了显著的提高，但是亚健康问题却越来越严重，尤其是高血压患者，并且根据统计，患者越来越趋于年轻化，这是一种非常顽固的慢性疾病，若长期得不到稳定，很容易会引起各种并发症的出现，所以，还需要通过减压药来进行控制，但是是药三分毒，长期服用降压药的患者，在平时需要注意身体的这几种变化。

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医生提醒：长期服用降压药的人，若身体出现三种表现，需谨慎

1、心脏功能减弱

长期的服用降压药，心脏也会受到一定的影响，因为降压药中含有受体的阻滞剂，这种物质容易造成心率的减弱，心跳减慢，所以在平时一定要注意观察心脏的功能，若出现这样的情况，建议及时跟医生进行交流沟通，考虑是否需要进行换一种药物。

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2、肾脏功能下降

很多的降压药中含有利尿剂，这种物质若长期的服用，也容易对肾脏造成影响，尤其是长期服用降压药的人，在平时一定也要注意观察自己的肾脏情况，如果发现肾脏功能出现下降的情况，及时去医院进行检查治疗，预防病情，进一步发展。

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3、尿酸升高

其实降压药分为扩张血管类的，利尿类的，还有抑制血管收缩类的，其中应用最广泛的一种降压药，便是利尿类的降压药，但是长期的服用也会对身体造成一定的危害。

因为这种降压药本身是需要通过排出体内大量的水分来降低血液容量的方法来降压的，而被排出的水分中含有大量的离子，这时就容易造成身体离子缺失，所以服用这类降压药的患者若出现关节肿痛，最好检测一下尿酸值。

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除了药物治疗，做好两件事，不能帮助稳定血压

1、饮食结构

血压偏高的人在平时一定要注意补充身体的钾元素，其实生活中有很多的食物中都富含有丰富的钾元素，在平时可以多吃几口，来帮助稳定血压。比如芹菜，菠菜，紫菜，海带等。

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2、坚持运动

坚持运动1~2个小时，在家里也会做一些无氧的居家运动来塑形身材，其中就有一项运动，是她非常喜欢的，那就是普拉提运动，这项运动是一种非常高效有燃烧脂肪的运动，如果你想要让自己的身材变得更加苗条匀称的话，不妨从现在开始坚持普拉提，过不了多久，结果或令你自己都难以想象。

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一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。

如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：

动作一：提拉仰卧

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动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。

动作二：提拉腿部

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动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。

动作三：提拉双臂

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动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？

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这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。

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结语：高血压的患者在平时一定要注意尽量从自己的饮食和生活习惯下手来稳定血压，从而达到减少服用降压药的用量，是药三分毒，避免出现一些得不偿失的副作用。