45岁男子不抽烟不喝酒，晨起后经常做一件...

45岁男子不抽烟不喝酒，晨起后经常做一件事，肝脏受损
 
45岁的老李经营着一家小饭馆，每天的时间特别紧张，经常睡不好觉。老李的小饭馆没几个员工，几乎所有事情都需要他亲力亲为，这也使得老李看上去比实际年龄老很多，整个人都很没有精气神。
 
前段时间老李的右肩膀非常疼，于是就到医院检查，没想到是肝脏受损了。老李很不解，自己平时不抽烟不喝酒，怎么就肝不好了呢？了解完老张的生活习惯后，医生立马就找到了原因。
 
原来老李每天早上起床后有一个不好的习惯，那就是憋尿，其实也不怪老李，主要是他早上太忙了，所以常常憋着去店里上厕所。但是老李的这种行为会加重肝脏负担，使得毒素停留在体内，肝细胞受损，所以才会生病的。
 
肝不好的人要注意，身体还有可能出现这些表现：
 
1、嘴巴有严重异味，起床后口干舌燥；
 
2、经常失眠，白天乏力；
 
3、眼睛容易干燥发痒，眼睑发黄；
 
4、食欲严重下降，饭后容易犯恶心。
 
5、情绪不受控制，容易生气发脾气。
 
要想呵护肝脏健康，这几件事要做好：
 
1、早睡早起。避免熬夜，保证睡眠质量，让肝脏能及时排毒，缓解压力。
 
2、饮食健康。一日三餐按时吃，注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，补充微量元素，为肝脏细胞提供影像，少吃油腻和辛辣，避免长期酗酒，不可暴饮暴食，以免使得肝脏严重受损。
 
3、中医讲：百病之源，根在肝脏，肝属木，木属春，春天养肝健健康康，养肝主要是清肝火。中医推荐一个养肝小金方：准备：决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等10种草本组成的益甘茶，开水焖泡5分钟，每日2杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你👇🏼👇🏼👇🏼下方蓝色字体