声音丨第6期地面心理剧体验分享
导语
4月5日清明节假期，林信洁博士在信洁工作室举办了主题为“哀伤与成长”的地面心理剧体验工作坊。本次工作坊仅限温州市心理服务志愿者协会优秀志愿者参加。信洁老师的带领温暖而细腻、淡定而睿智，让成员们收获了满满的能量。
没有参加活动之前，想到时，就是以往内心片段，总感觉自己会麻木不仁状态对待自己最亲密的人。但是，在导师引导下，突然出来很多情绪。这时候才知道怀念的背后包含了不甘，不开心、愤怒等负面情绪。此时很迷茫但随着整个进程，发现内心的需求，今天的活动提升自己的自我觉察。这次活动让我学到了，需要积极的一面去考虑。积极心理学同时，我马上运用到这3次的心理带教课程的运用，是我这次最大的感受。——柳琼
哀伤从何而来，或许它只是一种情绪，当生命中的重要的存在突然失去时，从心里产生的那种酸涩而又怀念的感觉，但它时常又盘踞在心底，久久不得离去，积累到人心口郁闷而难过。从来没曾想过，它会对我有什么意义。这次参加“哀伤与成长”主题的心理剧体验，在信洁老师的引导下，回忆起了过去一些伤痛，又通过心理学技术使得这些伤痛变淡，走出这种悲伤的情绪，去思考它们积极的影响，厘清了处理哀伤的程序。又一次满满的收获，感谢信洁老师，感谢信洁工作室。2021.4.8——Cassie
这次心理剧一开始信洁老师就问我们对此次心理剧的期望是什么，我说通过本次心理剧我想看到生活中不一样的一面，自我有所成长，此次心理剧满足了我所有的期望。在活动中信洁老师的“当下的状态是最好的”深深地触动了我，我感觉整个人都放松下来了，我突然意识到紧张的我也是我，焦虑的我也是我，我想起曾经焦虑时一直怀疑自己，害怕自己的变化，反而变得越来越焦虑，当我学会接纳自己，接纳自己的状态，发现自己反而变得很轻松，这样的变化让我学会接纳自己，不管是怎么的自己都要学会去接纳。
信洁老师带我们进行丧失分享时，让我们找出每份丧失背后的积极面，刚开始觉得很难，丧失能有什么积极面，可当静下心来找时，发现没件丧后都有积极面，人在一生中总是会丧失很多，而丧并不都丧，他取决于我们的想法和信念，也许换个角度丧也就不一定丧了，这教会我如何积极面对丧。
最后环节和哀伤道别，我和我母亲的关系道别，“道气”时我满是愤怒和怨气，而到了“道谢”时，我一下子就说出了好多感谢母亲的话，我感受到了母亲为我的付出，她是那么的爱我，我却还怨她，心理的怨气一下就释然了。我的不安全感和被抛弃感逐渐褪去。我学会了怎么处理哀伤。
此次心理剧体验是轻松愉悦的，学会如何接纳自己，放松自己，积极面对人生中的丧，学会正确的处理哀伤，和哀伤道别，我感觉能量满满，更加认识我自己，自己得到了成长。谢谢信洁老师的付出和带领，受益匪浅！——樟霜
小贴士
【易术心理剧】
点一下在看，就多了一份被看见的喜悦！