日本人气禅师名取芳彦：人生90%的烦恼，都是因为想太多
书海泛舟，人间清欢
这是书语人间为你解读的第658本书
《想太多啦》大家好呀~
今天，灵遥将为带来一本新书，名字叫做《别想太多啦》。
如果一个人心中装着烦恼，不可能说忘就忘。要劝慰一个人放下在意的某事，的确会有点强人所难。因为，在意的感觉是如此的真实，即使心里想要停止，也无能为力。
然而，一个人如果过度在意生活里那些糟糕的事情，就会很容易让自己陷入悲惨境地中。就像是那些频繁对糟糕画面按下快门的摄影师，总是难以得到一张满意的片子。
那么，在生活中，我们该如何以「失意」相处，让「得意」更多地出现，心平气和地迎接每一天呢？
来和灵遥一起读读这本疗愈了40万人的《别想太多啦》，从中寻找问题的答案吧~
01.练习钝感力
1. 别人如何看待自己是别人的事
人与人交往时，总是会很想要知道对方对自己的看法，但这其实是没有必要的。
再好的关系，都有彼此看不顺眼的时候，若是太在意别人的看法，难免会被对方的评价所左右，过度讨好，委屈自己，让自己身心俱疲。
所以，倒不如把目光从对方身上收回来，放到自己身上，用想做的事情去让自己的生活充实起来。
2. 帮忙和善心，尽力就好
帮助他人是让自己幸福的方法，但不管是帮助者，还是被帮助者，最好都不要刻意为之。
也就是说，帮助者不要想着帮助是给予，被帮助者不要觉得帮助是获取。甚至帮助了什么，被帮助什么，怎么帮助的，都不要在意。
因为，帮忙与善心，本就是一种不求回报的行为，只要能够一直做下去，就可以了。
3. 早发生摩擦，是一件好事
每个人都有自己做事的方式、方法和原则。有的人一定要先计划好，再行动，有的人，则喜欢走一步看一步。
每一种做事方法，都有它存在的道理；由于成长环境不同，人们采取的方法、规则也会有很大的差异。
因此，即便是与人发生了摩擦，也不用过于在意，只要一起思考一下在哪些方面可以互相妥协，哪些方面可以相互参考，便能够顺利地交往下去了。
4. 即使失败了，又能怎样呢
世间的事情并非只按某种规律发展，政治、经济、人心都有一种不规律发展的复杂性、模糊性和脆弱性；因而，失败常常会在不经意之间发生，打得我们一个措手不及。
不过，这又有什么关系呢？失败了，那就从新来过呗，人生活得本就是一个体验，不是吗？
5. 一句「原来如此」，就能让人轻松许多
很多时候，对方来找你说话，并不是为了找你要一个方案或是建议，而只是单纯地想要找人说说话，发发牢骚。毕竟，与一个人憋着相比，把话说出来通常能够让人轻松许多。
因此，在听完对方的抱怨后，你也无须评判是非对错，只要说上一句「原来如此」「便可以了。
6. 对于唠叨的人，重要的是你的态度
这世间，总会有人喜欢打着关心你的名义，来给你的生活提建议。这时候，若是冷眼相对，或是打断对方，难免会让彼此都不开心。
如果是在意你的家人，通常还会把你的打断当成是一个糟糕的信号，一再地跑来和你叨叨。
因此，对于这些喜欢干涉别人事情的人，最好的方式便是口头上接过对方的好意，告诉对方「谢谢你的热心，我会考虑的」。
这样一来，双方的目的就都达到了。
02.你想多了
7. 人生没有胜负
想象一下，两人在一条狭窄的道上，相对着走来，若是都不愿给对方让道，就只会堵塞在道路中央，耽误彼此的时间。
同理，当自己的想法与别人的想法发生冲突时，若是将自己的意志强加给别人，结果往往并不能够如你所愿。
8. 幸福并不只是拥有什么，还有你感受到了什么
人生本来就是复杂的。
上一秒还欢欣雀跃，下一秒就悲从中来；去年还坚定不移的事情，今年说不定就能够你悔不当初。这边碰壁，那边跌倒。
然而，你若是把注意力集中在痛苦的事情上，那么，对快乐的感受力就会越来越弱，慢慢的，觉得生活糟糕透了，一点意思都没有。
9. 世间上大部分人既非敌人，也非朋友
有的人喜欢与别人唱反调，有的人对无视或妨碍自己的人保持戒心，有的人总是猜忌别人。这样的人，通常来说，会认为这个世界除了朋友外都是敌人，大多数的日子都不是很快乐。
还有的人，他们总是能够记住生活中快乐的事，别人的鼓励，别人的肯定，别人的举手之劳，所以，就能够生活得很轻松。
10. 不要戴着有色眼镜看人
工作中或与人交流时，没有人希望被误解。因此，与人交流时，要特别注意5W1H原则，即什么时候、谁、为什么、在哪里、做什么与如何做。
同时，如果在与对方的交往中有感到不舒服，那么就要及时地告诉对方，消除彼此之间的误会，而不是让矛盾越积越多。
03.心情忧郁时这么想
11. 经历了多次失败后，才更容易理解到他人
人生会经历无数失败，而因为经历过失败，所以就自我封闭的人，相信也不占少数。
然而，失败这件事，并没有那么糟糕。世间的很多事情，你如果不去尝试，往往很难知道其中的奥秘；
另外，经历的失败越多，越是能够去包容别人，接纳别人的不容易，「原来如此，我也经历过类似的事情，那只是暂时的」。
成熟的人，就是在众多失败中不断学习，并接纳别人的失败，对他人的小瑕疵不吹毛求疵，让自己的心态更加地平和的。
12. 你可以让别人失望
想要时刻被大家喜欢的人，通常来说都会活得很辛苦。因为，你在试图迎合A喜欢的时候，除了要放下你自己，还有可能会失去B、C、D的喜欢。
因此，只要你走在自己想走的、正确的道路上，就可以了，有人会离你而去，有人则会留在你的身边，做你的支持者。
13. 不要说心里没有的事
心里没有的事或者想要敷衍的事，最好不要说出口。比如，明明认为对方说的不如你意，那就不要违心告诉对方，「好的」。
谎言迟早会被对方发现，最终让你陷入到被动中。所以，做不到的时候，最好坦言相告，让彼此都心中有数。
14. 遇事绝不可为难自己
我们的心，在自然状态下不断地收缩与膨胀，就像是一根弹簧一样。若是一遇到不快就为难自己，逼着自己向前，很容易就让自己崩溃。
所以，还是多给自己一些包容，让真实的自己慢慢变强吧。
15. 孤独是好的，但不可孤立自己
世间的很多事情看似相似，实则不同。
尤其是孤独与孤立，两个词常会因为语义相似而混淆。由于种种原因，人与人的关系变得越来越脆弱，难以相信彼此，所以只能够选择自我封闭。
然而，自作主张切断与外界的联系，被动地让自己陷入到一种无依无靠状态，是一件很危险的事情；它会很容易让你沉迷于虚拟世界，或是自暴自弃。
所以，即使孤独，也不要孤立，不要因为求之不得，就说「我什么都不需要」之类的话，这更像是孩子间赌气的说辞。
以上，便是今天的内容。
下一篇里，灵遥将继续为带来15个别想太多的练习。
敬请期待吧~