运动不当为什么会导致月经不调原平
生活中有很多女人重视身体健康,因为整天坐办公室,起身活动的时间特别少,所以说平日里会想法子运动。每天坚持运动是好事情,但前提是运动方法要对。如果运动不当的话,不仅不能强身健体,而且还可能导致身体出现问题,比如说诱发月经不调。那么运动不当为什么会导致月经不调呢?想要了解清楚的人,建议花点时间来看看。
运动不当为什么会导致月经不调
一、运动场所不卫生
生活中很多人喜欢游泳,但是经济条件一般,所以每次游泳都是去一些小的游泳馆。这样的场所虽然便宜,但是卫生状况往往是不达标的。各种各样的人在游泳池里游来游去,很有可能沾染各种细菌。女人们在充满细菌的泳池里游泳,很有可能导致细菌侵入阴道,诱发阴道炎。
二、运动强度不对
很多女人运动是为了减肥,虽然说运动有助促进脂肪燃烧,加速减肥,让身体恢复苗条。但是减肥是要循序渐进的,不能追求快。一些女人认为运动可以减肥,所以每天做大量的运动,因为运动强度越大,减肥效果越好。这种想法是错误的,身体的承受能力是有限的,想要运动减肥效果好,需要合理运动才行。过度运动的话,很会导致内分泌异常,影响激素水平,从而影响月经。所以说,每天多过度运动的女人,容易出现闭经问题。
三、运动时机错误
月经期的时候,女人们身体比较虚弱,而且免疫力和抵抗力都比较低。此时进行剧烈运动,很容易导致经血逆流,造成子宫内膜异位症、卵巢囊肿等妇科疾病。子宫和卵巢是重要的生殖器官,它们若是患病了,就容易诱发痛经,甚至是不孕问题。
所以说,女人们平日里运动要适当,每次运动出汗了就可以了。而且月经期的时候,要记住更换运动锻炼,比如说散步、简单地瑜伽等柔和的运动就很不错。
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