失眠吃什么？忌口4物，或能沾床就睡失眠的...

失眠的人群越来越多，除了压力大以外，也可能是饮食影响，所谓病从口入，胃不和则卧不安，长期错误饮食，有可能就是导致你睡不好的“祸根”。

失眠人群，饮食忌口“4物”

1、生姜类刺激食物
生姜、洋葱这类食物，晚餐不要食用，这类食物促进血液循环，使大脑神经长时间处于兴奋状态，从而降低睡眠质量。

2、豆制品
大家都知道豆制品产气，经常食用会引起膨胀痛，对身体造成潜移默化的伤害，失眠人群建议不要碰。

3、甜食
甜食对睡眠的影响是长期的，长期食用大量甜食，会造成脂肪堆积，形成肥胖，一般胖子睡眠质量都不好，而且会有打呼现象，呼吸暂停综合症。

4、油腻食物
油腻食物摄入过多，身体各个器官都前来支援分解，造成大脑兴奋，身体负担过重，也是造成失眠比较重要的原因。

睡前远离以上4物，可以选择补充赤芝多糖，野生赤芝提取的多糖，三萜，腺苷精华，适合长期失眠，神经衰弱的朋友，缓解焦虑，促进睡眠因子的释放，同时镇定神经中枢，可以试试。