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人身自带“养生穴”，胜过10付大补汤

阴陵泉是我们人体比较重要的一个穴位了，这个穴位有很不错的保健功效，那么大家对于阴陵泉穴的穴位养生方法了解多少？

下面我们来看看阴陵泉穴的穴位养生方法：

一是按摩这个穴位能疏泄肝胆、清利湿热、舒筋健膝；

二是按摩这个穴位对抽筋、筋骨僵硬、酸痛有特效；

三是长期按压这个穴位，对胃溃疡、肝炎、胆石病、高血压、肋间神经痛等这些疾病的治疗效果都是非常好的。

另外，日常生活中适当的按揉阴陵泉穴这个穴位，还能够帮助我们起到非常好的预防和治疗肩关节痛、膝关节痛、下肢麻木瘫痪、胆绞痛、胆囊炎、胆道蛔虫、足内翻、耳鸣、耳聋等疾病的作用，对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的。

在自我取穴的时候，首先要正坐。垂足，大约成90度，然后，上身稍微前俯。用右手的手掌轻握左脚膝盖的前下方，四指向内，大拇指向外；

第三，大拇指弯曲，用指腹垂直揉按穴道，有酸、胀、痛的感觉；

第四，先左后右，然后两侧的穴位每次都各揉按差不多两三分钟以后就可以了，只要我们坚持每天都按揉阴陵泉穴，那么对于我们身体的健康是非常的有帮助的。

上面我们详细的了解了阴陵泉穴的穴位养生方法了，阴陵泉穴的穴位养生方法也是非常的有讲究的，在日常生活中可以适当的按揉或者是针灸阴陵泉穴来做一些保健和养生的工作。