久坐起来站站，“站着干活不腰疼”
歇歇眼，听轻松
有句俗语“站着说话不腰疼”，是在暗指一个人不理解别人的艰辛，看着别人做什么事情，都以为很容易，不会设身处地替他人着想，只会在一旁说风凉话。
话说回来，站着说话可能确实不会像坐着说话那样容易引起腰疼。这段时间，我也体会了一下“站着干活不腰疼“的新姿态。
前阵子，饱受颈椎毛病的折磨，去了医院，医生提醒我可能是枕头不对，提示我该换枕头。回来，换了枕头之后，感觉确实好了不少。但是，避免不了的伏案工作一多，后背和腰又开始不舒服。
图片来自《麦肯基疗法》
于是翻阅了很多关于腰椎和颈椎疾病方面的书，知道了自己颈椎腰椎不舒服的原因所在：其实就是长期固定以一种姿势坐在那儿一动不动，像我这样的人，就是如此。坐在书桌面前，一坐下去，如果不是要去上洗手间，可以坐上两三小时，屁股都不挪一下。
一度以来，以为自己很有专注力、很有定力，还很有坐功。但长期以来，终于出现了让自己头晕目眩的颈椎问题，算是提醒了自己。于是这段时间，开始改变姿态，找了一个电脑支架，把电脑架得高高的，尽量争取站着干活，本来是很薄的笔记本电脑，加配了一个电脑键盘，这样可以方便放在台面，用站立的姿势来操作电脑键盘。
图片来自《麦肯基疗法》插图
小学时候，如果上课不听讲会被罚站。而现在，颈椎问题让自己罚站。回想自己 的日常习惯，长时间坐立、喜欢躺着看书、沙发上也总是葛优躺的姿势，不知不觉造成了自己严重的颈椎疾病，现在醒悟过来也不晚，尽量调整自己的坐姿，坐久了使用站姿进行调整。
站立姿态容易使自己的脊椎处于一个正常的生理弯曲曲度。久坐的人，慢性颈椎疲劳不容易被觉察，最终使自己的颈椎腰椎变形而不自知；但如果改用站立，就会设法调整自己的站姿，使自己站得更舒服些。较多变化的身体形态就不容易引起脊椎疲劳变形。
另外还有一个好处就是，人以站立的姿态干活，会感受到更大的自由度，思维可以更敏捷，思路可以更清晰。
“站着干活不腰疼“，有一定的道理，对于需要长时间伏案工作的人们，尤其值得尝试。坐久了，起来站一站吧，脊椎不累，头脑也跟着放松许多。
作者：饶庆松，大成律师事务所合伙人，大成深圳家庭财富法律团队领头人、深圳大鹏户外运动管理条例草案立法小组成员、前海自贸区法律汇编翻译工作组成员。以其顽强毅力三次横渡琼州海峡，2016年作为第一名女子挑战双程横渡琼州海峡，彻夜横渡坚持19小时12分钟，游泳距离近50公里。公开出版物有《横渡，不一样的人生》。