人越过73岁，闯过84岁的秘密！太涨知识了！为自己和家人收藏~

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古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。

这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。”

影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。最重要打的那个“基”，来源于母亲。

而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教，父之过”。

中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。

不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。

什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。

一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。

九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。

而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。

由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。

其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。

天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。

第一要实施吃的原则

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0.618黄金分割原则

主食与副食的比例是4：6；细粮与粗粮的比例是4：6；酸性食物与碱性食物的比例是4：6；荤与素的比例是4：6。

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吃7成饱

一辈子不得胃病，吃7、8成饱最好了.若吃10成饱，那2-3成没有用，是废物，是致病的元凶。

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挑选食物并研究其科学的食法

• 西红柿炒鸡蛋
  食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。鸡蛋能健脑益智，避免老年人智力衰退。
• 黑木耳
  黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。
• 花生皮
  花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年朋友千万不要吃花生皮了。

• 鱼
  如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，就吃虾。特别要吃小鱼、小虾，记得要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。

第二要掌握运动及起居原则

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傍晚锻炼效果更好

中老年朋友经常晨练，但实际上傍晚锻炼最为好。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。

此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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睡个好觉很重要

睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。一般来说，每天要睡够6-8小时。尤其午夜12点-3点，必须处于深度睡眠阶段。午餐后，则小憩30分钟-1个小时最好。

第三是保持良好的心理状态原则

保健的第三个里程碑是心理状态问题。这是很重要的。

如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了。

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避免生气

人一生气血流得就慢，容易得肿瘤。五个避免生气的方法：

躲避。

转移：有不如意的事，你就去下棋、钓鱼，装没发生。

释放：不开心了，就去找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。

升华：越是不开心，越要努力，做得更好。

控制：这是最主要的一个方法，就是学会'忍耐'。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。

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笑口常开

笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。

自然赋予人的寿命到底多少岁？

中国道家或中医认为，人的天赋寿命，叫“天年”，即自然赋予人的寿命。具体数目是两个甲子，也就是120岁。

其实，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生，并且重视小病，及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，自然就会健康长寿！

健康最大的坎其实是我们自己，不管年龄多大， 只要调整好心态，保持乐观情绪，懂得合理膳食、戒烟限酒、控制体重等养生之道，就什么坎都能迈的过去。

我们不仅要越过73岁，而且要闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“天年”！将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！

来源:快乐新老人