月经雷区

女性月经期间的雷区1⃣

——经期进补

生理期女性失血是一件再正常不过的事儿，

也因此确实需要适当的补充一些营养，

但你需要注意的，对于大补的东西，

不能在月经快结束使用，

如果这样做，很可能忽视的经量增大，经期延长

应注意在经后一周左右再进补为宜。

所以友情提示大家：

喝田纪香参枣茶在月经期的前几天可以喝，

月经后半期就停止所有进补的动作！

等月经彻底干净后在开始继续喝参枣茶补气血

🔺女性月经期间的雷区2⃣

——吃生冷辛辣

其实对于经期不能吃生冷辛辣的食物

大多数的女性是了解的，

但依然存在有管不住口而在经期喝冷饮，

吃辛辣刺激食物的情况。

由于经期女性的身体抵抗力有所下降，

而生冷的食物性寒，

辛辣的食物能刺激肠道，

经期食用很可能会导致痛经或痛经症状加重。

🔺女性月经期间的雷区3⃣

——经期坐浴

女性生理期会相对变得慵懒，

出于洁净身体需求，

洗澡肯定是有必要的，

一般来说，

我们建议应以沐浴或擦浴的方式洗澡为宜，

万不可坐浴。

因为由于经期有排血需求，

宫颈口会略微开放，

坐浴时很容易使得污水逆流进阴道，

甚至引发感染，导致阴道炎、尿道炎等问题。

同样的，冷水澡也应避免。

🔺女性月经期间的雷区4⃣

———不吃饭、节食

不吃饭---导致体重反跳、

内分泌紊乱、月经不调等问题

不少女性认为，经期不吃饭能帮助减肥，

而米饭和肉类是导致肥胖的主要来源，

因此，为达到减重需求，会在经期不吃这类食物。

然而，米饭作为一类碳水化合物，

是身体热量的主要来源，

在生理期女性身体本来就比较虚的情况下，

不吃很容易导致身体虚弱。

而因为人体有能量消耗需求，

缺失的这部分营养很可能会由进食其它的食物所获得，或是食用了脂肪含量较高的食物，反而会增加体重。

🔺女性月经期间的雷区5⃣

——-暴饮暴食

除了认为经期能减肥的，

也有人认为经期吃多不会长胖，

就选择在这一时期吃自己平时为了保持身材而不敢吃的食物。

然而，实际上，让女性产生吃不胖的错觉的，

是因为部分女性经期前会有水肿的情况，而经期后又会恢复正常，

这让人产生了"瘦了"的错觉，

如果你在这一时期选择大吃特吃，

那可能水肿就真的成了"胖"了。

🔺女性月经期间这5个“雷区”不能踩！

不然妇科病，迟早来敲你家的门！