久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋 养生堂：千古名方抗衰老[好网角文章收藏]

“人生七十古来稀”。人类千百年以来，一直有一个梦想，就是长生不老。然而人类的梦想至今也没有彻底得以实现。衰老过程和两个因素有关：

第一个因素就是人体肾气肾精的精华代表——天癸，逐渐衰少的一个自然过程。天癸的衰少只能延缓，不能阻止。

第二个因素就是我们常说的“五劳七伤”，五劳七伤泛指虚弱多病。

五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是渭五劳所伤。

七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。

在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。而这些慢性积累的疾患，也是人体衰老，尤其是早衰的最主要原因。

据记载，清朝时人均寿命33岁，而慈禧却活了74岁，她究竟用了什么方法，在现实生活时刻准备应对各种严峻考验，保持青春如此之久呢？她在46岁那年，也就是光绪6年的时候，开始服用的一个以打老儿丸为基础的进行了一些加减改良的养生方子——长春益寿丹

比较前两首延年益寿的名方，发现什么奥妙没有？ 答案就是在这两首名方里都有补肾，补脾，温阳，益智，这四种理念在。

并且，把重点放在补肾上，分别从肾阴肾阳两个方面，给予相应的补养。

这两首名方的核心共同点：

从这两首方子我们可以清楚的体会到，脾为后天之本，肾为先天之本，的实质内涵。此二脏，乃是脏腑所需气血精津的来源，也是五脏六腑能够正常运作的最基本保证。所以，延年益寿，关键在于补益脾肾，而且，更加的偏重于肾。而且，要阴阳双补，根据情况，有所偏重。

慈禧的益寿丹，是根据她自己的肺阴不足的情况，加减了天冬、麦冬。那么我们中老年朋友自己，就可以经由医生辩证以后，或者加减，或者拟定最适合你的方子。而且，很多情况下，必须先把本身具有的其他疾病先调养好，再服用延年益寿的方子，才是最好的。

并且，一个人，除了结合，如同慈禧一样最喜欢药物的保养以外，平日多注意锻炼，饮食居处得宜，劳逸结合，心情保持愉悦的状态，这样才能得到最棒的身体，实现延年益寿的愿望。

另外，根据仙姑打老儿丸和慈禧的益寿丹，进行加减后提供一个食疗方，我们平时根据自己的身体状况进行调整滋补：