如何摆脱中等技能困境 / 四六文摘

个人的幸福感来自追求卓越过程中能力的持续提升，我们希望的进步曲线是图中的A：

但实际的进步曲线往往是B。

我们发现真实世界的进步路径通常是这样的三段式：

从「不能做」到「能做」，最后有可能到精通（专家）阶段。我们一生中掌握的大部分的技能都处于「能做」这个阶段，起初通过模仿，或在旁人指导下或费力的完成，再通过长期的练习使用，熟练的完成。

生活中大部分技能到这个阶段也就够用了，也没必要再提升。但要在激烈的竞争中提供别人没有的价值，就需要少数几项技能要突破中等技能瓶颈，能够精通，达到专家的水平。

什么样的水平才算精通，具有专家水平呢？

美国图书策划人 Kathy Sierra 在《用户思维+》一书中说：

在一个领域中，给定一项具有代表性的任务，专家的完成情况更好、更可靠。

这就意味着对于一项有挑战性的任务，专家的输出更稳定，结果更确定，可预测，技能已经被内化。

我们知道，不断练习能让技能更熟练。但我们也看到，有些人想要提升自己的一项技能，达到精通，他们在频繁的使用和练习，可就是在能做「阶段②」徘徊不前，甚至还有倒退的现象。

或许我们说，这是练的不够多，我们都知道1万小时定律（这个定律现在也不成立了），有的老司机开了20年车了，加起来可能都不止1万小时，但开车技术还停留在驾校刚毕业的那个阶段，提升不大。刻意练习不是：

更努力的练习
更长时间的练习

而是目标清晰、形式明确，行之有效的练习。「刻意练习」是有意识的从不会到精通的最佳途径，有时候甚至是唯一途径。（后面我们还会看到另一个有效途径）。

刻意练习的要点

1.一定在要在熟练阶段练习很长时间才能精通吗？

有没有一种方式直接从阶段①起步，越过阶段②，直接到阶段③达到精通呢？

这个捷径是有的，在后面我会解释。

2.通过降级来实现更深刻的精通

后退是为了更好的前进。

有些我们已经精通的技能会处于自动驾驶状态，再难进步。此时不妨后退一步到阶段②，重新练习就能突破原来的瓶颈。如下图：

记得在大学上乒乓球课时，跟体育老师对打了几圈后，他说我打球的姿势不对，建议直拍改为横拍。直拍握法可是我从小学就开始练的，降级后，横拍从零开始练。在老师的指导下练了一小段时间后，横拍技能提升很快，以前我直拍打不过的同学，也可以较量几局了，降级让我的水平有了质的提升。

还有一个原因是，技能并不是用进废退，假如精通后不再练习和精进，任凭大脑自动驾驶，大脑会试图降低能量并减少反馈，对外界的反应会变得迟钝。很多练习还有锁定效应，如果在阶段②练习过多，技能就锁定在了这个水平，很难升级到③。

3.正确的刻意练习原则：

1）不要在阶段②堆积过多的技能

2）精通半个技能远胜一堆半生不熟的技能

3）一次只练习一项子技能

4）以更小的颗粒度练习

多小才算小呢？Kathy Sierra 给出了这样一个标准：

经过一到三组45-90分钟的练习，就能达到95%的精通度。

如果无法满足这个标准，那就说明技能太难或太大，需要再细化成更小的技能点。

4.不是所有的练习都是刻意练习：

玩乐或表演不是刻意练习
教程式学习不是可以练习
项目型学习不是刻意练习

精通的捷径：感性接触

前面我们说了，有一种方式可以越过辛苦漫长的刻意练习阶段②，花很少的时间直接从①到③。这就是感性接触的训练方式。

做过电话销售的人都应该有这样的一种神奇体验，当我们有了一定的通话经验后，打过去或者接到的电话，只聊几句，就能准确判断这单生意能不能成。

如果面对面，我们可以通过表情，肢体语言等判断，但是在电话中只能听到声音，这就是大脑感性的模式识别能力。

这种感性知识经常是「只可意会，不可言传」。要总结什么样的客户能成交，我们是总结不出来的，但就是能通过简单的几句交流判断出对方的想法和成交意向，我们的大脑能够学到我们学不到的东西。

所有的专家都在学习和利用这种无意识的感性知识，大脑的这种感性，无意识的学习也是可以训练的。可以用这两种方式训练：

1.使用大量的、高质量的、表面有差异但性质完全相同的实例

熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟

也就是这个意思，通过高质量的实例来训练大脑的感性认知，潜意识的学习。

2.创建一种特殊的场景，让学习者的大脑自己发现模式

水库论坛建议炒房者实地看房200套，自然就知道哪些房子能炒，哪些不能炒了。在实地看房，就是一种特殊的场景，我们的大脑在这种真实的场景中会发现和识别出模式。

3.感性训练失败的可能原因

实例不够多
实例的多样化程度不够
感性接触与获得反馈的间隔过长
特征或模式过于细微，大脑难以察觉