胸胀痛是怎么回事 这些方法缓解方便又有效
很多女性都有乳房胀痛的症状，乳房胀痛的时候会很难受，触摸的时候也会疼痛，那么胸胀痛是怎么回事?女性朋友在怀孕的时候也会有胸胀痛的症状，那么胸胀痛是怀孕了吗?胸胀痛的时候也可以采取方法来缓解，胸胀痛怎么办呢?一起来看一看。
胸胀痛是怎么回事
来大姨妈前乳房胀痛
有些女性朋友在生理期前的几天会有胸胀的症状。这是一种正常的生理现象，经期乳房胀痛的女性朋友大概有70%，而且在已婚女性中更为常见。等到月经来潮的时候，乳房胀痛的程度就会相对的降低，这个时候就没有什么胀痛感了。有的女性在经期的时候也会有胀痛，这可能是心理作用。
怀孕期间乳房胀痛
这个因素导致的乳房胀痛会被认为是正常生理现象，大多数女人都不会过分关注和引发焦虑，因为孕妈咪常沉浸在有宝宝的喜悦中，从而弱化乳房胀痛感。怀孕期乳房胀痛，与雌激素、孕激素的分泌增加相关，不需要特别治疗。
哺乳期间乳房胀痛
不得不说，这个时期的乳房胀痛是一种痛的折磨。当你的乳汁充盈却得不到释放时，乳房就会增大变硬，如石头般让你整夜难眠。这时，吸奶器化身为通乳神器，疏通乳腺管解除你乳房胀痛之苦。乳房胀痛伴有红、肿、热时，则要警惕乳腺炎。
中年妇女乳房胀痛
中年妇女也会有乳房胀痛的症状，这种情况一般是乳腺增生引起的。乳房胀痛的部位会局限在乳房以内，摸上去也没有肿块，而且发作的时候没有固定的时间。如果自测乳房有肿块的话，那么就要当心了，可能是乳腺纤维瘤，这个时候好做个乳腺的B超确诊一下。
绝经期前乳房胀痛
绝经期的女性要警惕乳腺癌的发生，乳腺癌虽以无痛性肿块多见，但少部分也会有乳房胀痛的表现，但程度较轻，没有规律。所以，上年纪的女性别忘每年例行乳腺检查，早期发现才能及时处理。
胸胀痛是怀孕了吗
当发现怀孕后，一系列的妊娠反应也就扑面而来。比如停经、恶心呕吐、尿频、胸部胀痛等等。而乳房是宝宝出生之后的粮仓。因此，在整个孕期里，乳房的发育都是随着胎儿的发育一起变化的，其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。那么，怀孕多久胸部会胀痛呢?
一般来说，女性怀孕后的第4-6周胸部胀痛的情况会比较严重。怀孕后胸部胀痛是由于激素水平改变所引起的。从受精卵着壁的那一刻起，女性体内的内分泌系统就开始发生变化。其中，明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于孕妇体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。
胸部胀痛的情况会在孕妇怀孕3个月后有明显好转，因为孕中期开始，孕妇的身体就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。
另外，胸部变大，也是所有女性在怀孕之后可视的、明显的变化了。在孕激素的作用下，孕妇的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长速度有所减缓，到了孕晚期孕妇的胸部仍在持续增大。而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态，要视乎不同人的身体情况而定。有些孕妇的乳房变化并非十分明显，部分孕妇的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以，孕妇在孕期尤其需要注意补充营养，以保证乳房“二次发育”的营养所需。后提醒各位准妈妈，在孕期要做好乳房护理。平时要做好乳头的清洁工作，保持乳房干爽卫生即可。
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是一种比较常用的方法，也是比较有效的方法，在乳房胀痛的时候可以用热毛巾或者是热水袋来热敷，能起到很好的缓解疼痛的作用。也可以采用冷热交替的方法来缓解。但是不管是哪种方法，都只能起到缓解的作用，还是要及时的检查，明确原因之后及时的治疗。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
4.盐吃多了也会引起乳房胀痛
经常吃高盐食物也容易引起乳房胀痛，这是因为大量的盐分会由于渗透压进入血液中，从而压迫血管引起胀痛。因此特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。
5.穿合适的内衣有助预防乳房胀痛
乳房胀痛与内衣也有一定关系。有些女性朋友为了预防乳房下垂会选择一些较紧的内衣，长期穿过紧的内衣会对乳房造成压迫，容易引起乳房不适。因此在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
6.乳房胀痛可以按摩胸部缓解
按摩有助促进血液循环，可以起到缓解乳房胀痛的作用。按摩方法如下：双手轻柔地包裹住一侧乳房，然后双手收紧，双手的大拇指从下往上滑动。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房胀痛时，好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
结语：乳房胀痛是女性朋友常见的一种症状，很多女性都有这样的经历，尤其是在生理期快要到的时候，大部分的女性都有这样的症状。当乳房胀痛的时候可以采用热敷的方法来缓解，平时要注意饮食，不要食用过咸的食物，还可以适当的按摩，都能有效的缓解乳房胀痛。
（2019-09-10 来源：民福康健康）