你本来能活100岁！然而……记住这6句话，越过73闯过84！
你本来能活100岁！然而……
古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫，自己去。
这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。”
中医甚至认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。
不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。
什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。
一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。
九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。
而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。
由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。
其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。
天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。
但是为什么很多人寿命无法越过七十三，更别说闯过八十四了呢？
生活方式疾病成了人类的第一杀手。
——前世界卫生组织总干事中岛宏博士
是的！生活方式的影响力就是这么大！
健康的生活方式可有效预防疾病。我国的研究也证实了这样的观点，1元的预防投入，不仅可以节省医疗费8.59元，还可相应节约大约100元的重症抢救费。
20岁养成好习惯
40岁指标都正常
60岁以前没有病
80岁以前不衰老
轻轻松松100岁
快快乐乐一辈子
自己少受罪，儿女少受累。
节省医药费，造福全社会。
不用去排队，何乐而不为？
防病做好这6点，少了病痛，省了钱财，人人都能活到100岁！
记住“一二三四五，红黄绿白黑”，保证你不胖不瘦，胆固醇不高不低。
一：每天喝一杯牛奶，保证钙摄入量。
二：250克至350克碳水化合物，相当于300克至400克主食。
三：每天进食3份高蛋白食物（瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克）
四：四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。
五：500克蔬菜和水果。
红：西红柿、红葡萄酒等
黄：柑橘、胡萝卜、红薯、南瓜等
绿：绿茶以及深绿色的蔬菜等
白：燕麦片、大蒜等
黑：黑木耳等
营养是互补的，世界上没有任何一种事物能够满足人的各种需要。什么都吃，饮食多样化，什么营养都有了，营养也就最均衡了。
运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。
而走路是世界上最好的运动。每个人都该每天步行2.5公里，每星期运动五次。2.5公里，大约是6000步。日行6000步对中老年效果应是最佳。
提示：
咱中老年朋友经常晨练，但实际上傍晚锻炼最为好。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
刮手指治百病，老中医一绝，99%的人不知道▼▼▼
医院曾发生一个事，大夫三句话，病人不到24小时就死了。第一句，你来晚了；第二句，你这病没治了；第三句，你早干什么来着？病人满心希望，被一盆凉水泼了。
上午11点来看的病，下午4点多就嘴唇发紫，入住急诊科，半夜两点就死了。足可见一个人心态的重要性！
保健的第三个里程碑是心理状态问题。这是很重要的。如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了。
人一生气血流得就慢，容易得肿瘤。五个避免生气的方法：
暂时躲避。
转移：有不如意的事，你就去下棋、钓鱼，装没发生。
释放：不开心了，就去找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。
升华：越是不开心，越要努力，做得更好。
控制：这是最主要的一个方法，就是学会'忍耐'。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。
笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
在人生健康四大基石中，合理膳食占25%，适量运动和戒烟限酒占25%，而心理平衡一项就占50%。
谁能掌握心理平衡，谁就掌握了身体健康的金钥匙。只要你心态好按时服药，就算有高血压、糖尿病或冠心病都不要紧，您一样可以活到九十多岁；
相反没有高血压、冠心病、糖尿病，可心态不好，爱着急、爱生气，也一样会死得早。
老年人常大便干燥，这时千万不可过度用力屏气。很多老年朋友大便时一使劲，心脑血管硬化，生命就有危险。人在排便时屏住呼吸用力，血压急剧波动，可使血压急剧上升。老年人猝死卫生间并不少见。
憋尿也会让血压上升。排尿时血压波动多数发生在夜间。因为人在夜间一般都要把尿憋到最大限度，容易引起膀胱反射。
健康最大的坎其实是我们自己，不管年龄多大， 只要调整好心态，保持乐观情绪，懂得合理膳食、戒烟限酒、控制体重等养生之道，就什么坎都能迈的过去。
我们不仅要越过73岁，而且要闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“天年”！将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！