霜降养生 | 护脾胃、补肝血、散阴寒，女性尤其注意！

谓霜降之后，清风先至

所以戒人为寒备也

霜降是秋季最后一个节气

“霜”并不是降霜

而是这个节气过后，气温骤降，

植物渐渐失去生机，天地一片萧索

入霜降，河流进入枯水期

草木经霜，树叶飘落，昆虫蛰伏

环境变化虽肉眼可见，但大家要知道

人的血液在血管中也同样进入枯水期

很多朋友在此期间会产生气血不足情况

女性尤甚

俗语讲：补冬不如补霜降

四季五补之中秋季应以平补为原则

百草君在此嘱咐大家

霜降养生注意

护脾胃，补肝血，散阴寒的原则

1

护脾胃

春夏养阳，秋冬养阴，霜降是阳气潜降的高峰期，也是补充能量，收敛阳气之时。秋季怕什么？“阳气不降”。不降则万物失根，根基养不好，第二年春天易得病。阳气的潜藏需要依靠脾胃的正常运转，脾胃好，才能实现左升右降气机流动的良性循环。加强健运脾胃，可以帮助阳气潜藏。

2

补肝血

霜降后草木枯萎，这种“干涸”和萧瑟感不仅体现在环境上，也体现在人体上，特别是女性。秋气伤肝，津液不足，血不足，加之熬夜、用眼过度、久宅、吃药、喝酒等习惯会导致诸多症状。视物模糊，视力下降；抽筋、痉挛、肢体麻木；手脚枯干，面色萎黄不红润；月经不调，停经闭经；情绪不定，不开心或暴躁等症状，而这均由肝而起。

中医认为肝藏血，肝能储藏血液并对周身血液的分布起调节作用。肝又主疏泄，肝气不舒，情绪不畅，十有八九会生各种瘀堵、胀痛、增生、囊肿、结节等。

3

散阴寒

很多朋友因为血液循环不好，很容易受寒冷、潮湿伤害，引起肢寒体冷，手脚冰凉，同时还容易引发消化功能减退、腹泻；夜间多尿，女性白带较多；乏力等，这些多由阴寒造成。

所以霜降节气，要加速脾胃运化之力，滋阴气，藏阳气，养肝血，生气血，散阴寒。尤其女性，千万不要忽视这个方子的作用，那就是阿胶四物膏。

补血养血

体寒、肢体麻木、面色苍白、手脚冰凉等情况是源于精血不足。阿胶能补阴血，养血，扩张血管，《纲目》曾记载阿胶治女人血痛、血枯、经水不调等诸疾；用阿胶，是先让血液流动起来，再加之大枣补中益气，这股气会推动血循环于全身，温煦身体。

疏肝解郁

身体的血虽然流动起来，但是肝郁气滞，还会造成身体诸疾。肝藏血，玫瑰花行气解郁，先将这郁结之处打开，同时和血，减少肝胃气痛的情况；用归心、肝、肾三经的桑葚，在补血滋阴的前提下，生津润燥，再用百合，清掉身体中的“无名火”，神安心平，利于肝的休养。

健脾潜阳

光补血、养血、解肝郁，如果没有好的脾胃，是无法实现机体运化、散布精气、营养全身的，且中医认为人体气血是由脾胃运化而来，阳气的潜藏需要依靠脾胃。方中增加了补气养阴，同时健脾的黄精和甘草，使脾胃有生化之力，更好的潜藏阳气。