“气血虚亏”怎么补?用龙眼,堪比人参!补血、益脾、安神!

一入伏反而觉得经常犯困、乏力、头晕,晚间的睡眠质量变差,如果你出现类似情况,那么请注意,你可能“气血虚亏”了《素问·调经论》中记载:“血气不和,百病乃变化而生”。

我们偶尔会说一些人“气色看起来很差”或者“气色很好”,人气血充足则荣光换发,神采奕奕,一旦气血不足则黯淡无光,精神萎靡。

更重要的是气血关乎于身体情况:一个人的气血关系着脏腑机能的运行,如果脏腑气血失常,则会引发多种病变。在中医理论中,气血是维持人体生命的基础,也为人体运动提供能量。

气血虚亏的表现是什么?

1 心悸

因外感火内伤导致血阴阳亏虚,心失所养,心会急剧跳动,身心疲惫。

2 手脚冰冷

很多女性都有手脚冰冷的身体状况。血虚则不能濡养四肢,气血两亏运行不畅,血不及末,则有此种表现。

3 失眠多梦

血养心。多梦失眠为少气的表现,因为气不充足则不守阴,神失其守,能不多梦?这也是气血两虚的症状之一。

4 酸软无力

气血充足则精力充沛,很多人下意识的撑住腰,用手锤腰部或者腿部,走路腰直不起,腿发沉,这都是气血亏虚的严重表现。经常感觉疲倦或者头晕也是气虚不足的表现。

气血两虚,则需要补,用什么补?怎么才能补好?其实用一个你平时经常能见到的水果——龙眼即可!

药食同源,以一抵三

堪比吃人参!

《本草纲目》记载:“食品以荔枝为贵,而资益以龙眼为良”,能够补气血、益心脾、安神益智,以一敌三。《理虚元鉴》亦说:“功并人参”,医学对其研究已经有1500年左右的历史。[1]

1

补气血

面色苍白、唇爪淡白可以吃龙眼,让自己气色更好,白丽透红,女性经期不适或者贫血亦可补充;浑身乏力者吃龙眼也会变得有力气。

2

益心脾

龙眼始记载于《神农本草经》,性温、味甘,具有补益心脾养血安神的功效。脾胃运化生血,脾胃好而血好,血好则由血虚引起的头晕、失眠多梦、便秘等病症,也会逐渐消失。

3

益智安神

《本草衍义》曰:“甘味归脾,而能益智,此说甚当。”,严用和《济生方》治思虑劳伤心脾有归脾汤,取龙眼甘味归脾,能益人智之义。

除此之外,龙眼肉有以下作用:

4

抗衰老作用

实验证明:龙眼肉提取液可以有效抗衰老。[2]全国第二次抗衰老科学研究会指出:“龙眼、何首乌是抗衰老天然食品”。

5

抗癌作用

日本大阪中医研究所曾对800多种天然食物、药物进行抗癌实验,发现龙眼的肉水浸液对子宫颈癌细胞抑制率在90%以上。

食疗药膳

龙眼肉粥

材料:龙眼肉15g、红枣15g,粳米100g.

制作:材料放入清水,大火煮沸后再用文火熬制30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服一次,不宜过量

功用:健脾养心,补血安神。缓解烦躁,安神助眠。

龙眼肉参汤

材料:龙眼肉30g,远志肉15g,丹参15g,红糖适量。

制作:将材料放入锅内,加水适量,煎煮后加入红糖。每日代茶饮用2次

功用:补益心脾,活血化瘀。

百草益寿精选龙眼肉于各大百草益寿中药房有售

再也不用担心

气血两虚了!

参考文献:

[1]蔡长河, 唐小浪, 张爱玉, et al. 龙眼肉的食疗价值及其开发利用前景[J]. 食品科学, 2002, 23(8):328-330.

[2]王慧琴,信东.龙眼肉提取液抗自由基及免疫增强作用的实验研究.中国老年学杂志,1994.14(4):227-229

图片来源:Bing

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