秋天是身体排痰最好的季节,这样做养肺排痰,清除体内陈年垃圾!

秋天的气是往内收的,人身体里好的坏的都往里收,好的气血往内收,很多人会胃口大开,特别容易饿,消化变好。但有的人气血不足,表面上受到涵养的少,皮肤干,掉头发。

不好的垃圾也不怎么排了,也往内收,身体就容易堵,昨好几个人和我说头昏昏的,其实是气往里收啊,身体不通,顺不下去,浊气就往上走。痘痘发不出来,消不下去,疙疙瘩瘩,或者就是头晕、头昏。家里老人心脑血管不好的一定要注意,这阵子人的血压波动大,心脑血管疾病爆发的多。传统养生,秋季养肺。肺主皮毛(皮肤和毛发),肺储痰。秋天是身体排痰最好的季节。

什么是痰?《绳墨》说:痰本津液所化,行则为液,聚则为痰。津液可是宝贝,润泽机体都靠津液,无论好的不好的,都要靠津液携带,参与机体的循环。津液要「行而不聚」,是很流畅的,那些聚在一起的,就是痰。中医里有「脾为生痰之源,肺为贮痰之器」,「痰浊随气升降,无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液,随着气的疏布,会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方,肺主皮毛,如果一个人身体里痰很多,第一就会表现在他的皮肤上。痰也会去到身体的其他部位,如痰迷心窍,则神昏、癫狂;风痰窜动,可发惊风、痫证;痰浊上冒,则见心悸、眩晕;痰湿上泛,则恶心呕吐;痰停胁肋,则胸闷胁痛,喘咳痞闷;痰阻经络,可致半身不遂;痰流肌肤,可生阴疽……

为什么要在秋季排痰?秋季肺气旺盛,特别适合帮助肺来排痰(肺储痰)。很多人到了秋天就开始咳嗽,吐出痰,其实不用紧张,这是身体在肺气旺盛的时候,自然开始排出沉积的垃圾。在这时候养养肺,能帮助肺更舒服的排痰,更高效的排痰,身体内环境因此清爽,皮肤也会干净又透亮。皮肤是人体表面积最大的器官,承担着保护身体、排汗、感知冷热、压力等众多的工作。一个人皮肤看起来干不干净,其实体现了肺的工作好不好,辛不辛苦。如果你的皮肤不好,请先不要嫌弃它,也不要责怪它,请你体谅它的辛苦。皮肤只是身体内部环境的一个表现,能表现出来,你就能发现自己身体的问题了。让身体天然幽香:养肺排痰,清除陈年垃圾排痰有几个方法,都是亲测有效的,但最近秋天了,特别干燥,建议都搭配百合柠檬膏一起用,免得肺气旺盛,阳气上升,阴气不足,导致肺燥咳嗽,皮肤干燥。

1.百合柠檬膏:养肺、滋阴、清垃圾肺主皮毛,肺与大肠相表里,你帮助肺清理垃圾,你的肠道垃圾也会少,皮肤会更干净的。可以喝点百合柠檬膏。这里面金桔清热润肺,止咳祛痰,平喘利咽,滑肠通便;蜂蜜具有养阴润燥,生津止渴百合宣散风热,还善清解血毒。这几个滋阴润燥、清热解毒。能把肺毒清一清,皮肤会很好。再加上柠檬生津化痰,和胃消食,祛暑降逆;陈皮理气、燥湿化痰;薄荷理气,散瘀血,祛风热;橘皮开宣肺气,祛痰排脓,使上焦、中焦气机转起来,将体内津液带到身体所需要的地方,同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。这就让那种痤疮啊,大痘痘啊,火疖子啊,那种头蒙蒙的人,身体情况改善。2.拍打云门-中府穴位

《黄帝内经》有云:「肺主皮毛」,这是说肺统领全身的皮肤,养好肺,皮肤不会有问题。而云门-中府这两个穴位尤其重要。云,云雾。门,门户也。云出天气,天气通于肺。穴为手太阴脉气所发,位于胸膺部内应上焦肺气,为肺气出入之门户,故名云门。

中指中焦,府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦,此穴为中气所聚,又为肺之募穴,藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴,所以名为中府。这两个穴位为什么重要呢?解释一下就是多拍打,不仅能养肺气,还能健脾胃,化掉脾胃的湿气,联通上焦和中焦,令周身清气上升,浊气下降。如果把身体比作天地,就是风调雨顺,能有很好的空气和土壤,滋养植物。皮肤和身体会很清爽。皮肤不好的人,喉咙老有痰的人,建议每天左右两边各10分钟,坚持两周会有肉眼可见的变化,也会吐出更多的痰。很多时候,够不到或是想要力度更强一些,建议用拍打板,会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了,排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝,就可以这样:

3.帮身体一把,把身体里的老痰好好清一清。脾肺功能不强的人,一口痰咳不出来,咽不下去,是很难受的,身体能力不强的时候,借助植物的力量,把身体清理干净,清清爽爽迎接秋天可好?百陈汤来源宋代名方「二陈汤」,专门对付身体里的寒湿痰饮。而百陈汤就是食疗版的二陈汤,把小有毒性的半夏,换成了葛根和百合,滋阴养肺化痰就都有了。

整个方子是这样的:取【茯苓】健脾祛湿,宁心安神;用【陈皮】健脾燥湿、疏肝理气,祛湿化痰;二者把堵在脾胃的痰湿水液统统清走;又以【干姜】健脾暖中;【甘草】补脾益气,这两味可以让脾胃动力十足,让脾胃这个轮子转起来,避免了之后产生更多的痰。配【葛根】升发胃阳,引湿热下行;要知道痰浊湿气重的人,阳气升发是受阻的,有了葛根升透阳气,不仅痰没了,阳气带动血,上行到脸上,也可以滋养到皮肤。而【百合】呢,如心肺经,《纲目拾遗》说它「清痰火,补虚损。」它可以通百脉而输布水液,化痰而不燥,同时让睡眠变得更好。

秋天好好排痰养肺,皮肤会非常好,身体天然幽香。简单的用,百合柠檬膏冲水喝,百陈汤泡茶都是可以即食的。复杂一点,用山药片煮水,需要一点时间。这几个都是秋天很适合用的。秋天坚持用,会有大变化,身体其实不需要太复杂的补,关键还是清垃圾!去掉心里多余的东西,去掉身体多余的东西。身心都轻灵,灵魂也会散发香味。

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