后天“增加”寿命的养生方式——良好的心态、喝水和运动

大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，长寿一直是古今中外人们的最高追求目标。对于生命的长短来说，科学的讲有一小部分取决于遗传。而剩下的大约60?因素。取决于人们的生活方式。橙医生可以负责任的告诉大家，拥有良好生活方式的人，身体才会更健康，也更易达到长寿目标，很多人之所以没能长寿，就是源于没能坚持最正确的养生生活方式，那么今天橙医生就跟大家聊一聊后天增加寿命的正确养生方式。其中最关键的一条，常常被多数人忽视。

方式三：经常运动

运动会促进血液循环和新陈代谢，它是人类养生和延缓衰老的重要方式，而现代人经常久坐，缺少运动，使得体内的毒素和垃圾不能更好、更及时的排出体外，从而让身体的循环更好，对身体健康有利，经常运动会让人的免疫力不断增强，能让机能更具活力，爱运动的人更容易健康长寿。运动是一种非常好的养生方式。

方式二：多喝水

水是生命之源，是因为水分参与身体的正常运动，无论是滋养器官，还是促进新陈代谢，水分都有着非常重要的角色，平时多喝水，保证每天水分的摄入量，能起到延缓机能衰老的作用，有效的促进肠道的蠕动，便于毒素和垃圾的排泄，同时，常喝水，也会降低血液的黏稠度，能在最大程度上预防血栓的形成，降低患上心脑血管疾病的风险。因此，喝水是一种非常健康的养生方式。

方式一：有良好的心态

现代人工作和生活的压力大，在压力之下，可能会影响到人的精神健康和身体健康，长期处于压力之下，人的饮食、睡眠、生活等都会受到影响，不但容易使人产生抑郁、暴躁等不良情绪，还可能会影响到人身体的内分泌，造成机能的功能紊乱，近而引发一系列的疾病，所以，如果人平时的生活中，能有一个良好的心态，凡事不放在心上，你可能会比别人更容易健康长寿。

上述3种方式，是后天效果最好的增加寿命行为，生活中，你有没有做到呢？如果在生活中还有其它不良习惯，最好从此刻积极改掉，橙医生提醒，这些方法不妨经常使用，以健康的方式生活，身体衰老的会更慢一些，你才更有可能健康长寿。大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，长寿一直是古今中外人们的最高追求目标。对于生命的长短来说，科学的讲有一小部分取决于遗传。而剩下的大约60?因素。取决于人们的生活方式。橙医生可以负责任的告诉大家，拥有良好生活方式的人，身体才会更健康，也更易达到长寿目标，很多人之所以没能长寿，就是源于没能坚持最正确的养生生活方式，那么今天橙医生就跟大家聊一聊后天增加寿命的正确养生方式。其中最关键的一条，常常被多数人忽视。

方式三：经常运动

运动会促进血液循环和新陈代谢，它是人类养生和延缓衰老的重要方式，而现代人经常久坐，缺少运动，使得体内的毒素和垃圾不能更好、更及时的排出体外，从而让身体的循环更好，对身体健康有利，经常运动会让人的免疫力不断增强，能让机能更具活力，爱运动的人更容易健康长寿。运动是一种非常好的养生方式。

方式二：多喝水

水是生命之源，是因为水分参与身体的正常运动，无论是滋养器官，还是促进新陈代谢，水分都有着非常重要的角色，平时多喝水，保证每天水分的摄入量，能起到延缓机能衰老的作用，有效的促进肠道的蠕动，便于毒素和垃圾的排泄，同时，常喝水，也会降低血液的黏稠度，能在最大程度上预防血栓的形成，降低患上心脑血管疾病的风险。因此，喝水是一种非常健康的养生方式。

方式一：有良好的心态

现代人工作和生活的压力大，在压力之下，可能会影响到人的精神健康和身体健康，长期处于压力之下，人的饮食、睡眠、生活等都会受到影响，不但容易使人产生抑郁、暴躁等不良情绪，还可能会影响到人身体的内分泌，造成机能的功能紊乱，近而引发一系列的疾病，所以，如果人平时的生活中，能有一个良好的心态，凡事不放在心上，你可能会比别人更容易健康长寿。

上述3种方式，是后天效果最好的增加寿命行为，生活中，你有没有做到呢？如果在生活中还有其它不良习惯，最好从此刻积极改掉，橙医生提醒，这些方法不妨经常使用，以健康的方式生活，身体衰老的会更慢一些，你才更有可能健康长寿。