#简单 #动作 #缓解 #颈椎不适#健康 / 四六文摘

中医健康养生官方号 <中医健康养生>杂志(邮发代号80-107)由国家中医药管理局主管.<中国中医药报>社有限公司主办,致力于传播科学的中医健康理念和养生方法,努力成为中医养生 ...

大家的颈.腰椎还好吗?可能许多小伙伴自驾或坐车.飞机旅游久坐后或者长时间低头玩手机后出现颈.腰部肌肉不适的情况,这种症状该如何缓解呢?让唐都医院神经外科脊柱组李维新主任教大家几个简单动作. 点击加载图 ...

对于初学瑜伽的小白来说经常会有这种疑问: 瑜伽真的可以调节身心.改善体态吗? 瑜伽确实有以上功效,甚至更多! 瑜伽通过呼吸帮助身心平衡通过体式练习强健身体通过正位练习改善不良体态没接触瑜伽,你 ...

本文转载自嘉传生活馆微信公众号,欢迎订阅!和张宝旬老师学习更多生活中的小妙招. 现代人工作压力大,很多人都有颈椎.腰椎的问题,想在身边找到一个脊椎完全没有问题的人,好像已经很难很难了. 当我们总是出现 ...

.我国约70%的人属于亚健康,他们正在走向"疾病",这15个简便易行的养生动作,帮助大家预防亚健康!01．叩齿咽津口轻闭,上下牙齿稍用力连续咬合100-1000次,再鼓起两腮做漱口 ...

山式靠墙法,每天站一会,缓解颈椎不适,让心情舒畅工作效率更高

颈椎,指的是头部以下.胸椎以上的身体部位,不仅能够起到支撑头部重量的作用,还能够让颈部更加灵活的运动. 只是颈部很容易因为一些不良习惯,从而导致出现各种颈椎疾病.不但会造成颈部酸痛.头晕.恶心等症状, ...

上了几天班,是不是坐久了就觉得腰痛脖子酸?千万小心啊,别让腰椎问题找上你! 坐太久导致的腰酸背痛相信很多人都体会过,今天瑜伽导师梦琦就教你一套腰椎保健操,只要3个动作,既可以缓解腰肌劳损的情况,长期做 ...

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