便秘处理方法，便秘吃什么最快排便？

每个人排便次数和排便习惯各不相同,但如果 出现以下表现之一,就可能患有便秘:大便次数少于 每周3次或大便干结或排便困难、排便费力、排便时 间延长等。便秘处理方法，便秘吃什么最快排便？

火麻仁松子粥

配方：火麻仁 10 克 松子仁 50 克 粳米 100 克

功效：润肠通便，润肺熄风。适用于便秘，风痹，头眩，燥咳， 吐血等症。

制作：1. 将火麻仁研成粉，去壳；松子仁洗净；粳米淘洗干净。 2. 将粳米、火麻仁、松子仁同放锅内，加水 500 毫升，置 武火上烧沸，再用文火煮 35 分钟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用某宝的秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。