处暑将至如何养生 做到这两点很重要——99健康网

　　处暑也叫做“出暑”，也就是炎热要离开的意思，当这个节气到来以后，气温会逐渐下降，所以说，需要做好保健养生工作，不然身体容易生病的。对此，小编提问，处暑将至，你做好养生准备了吗?

　　处暑将至如何养生

　　第一、睡觉要早一点

　　从出伏到处暑这个阶段，天气慢慢由热转凉，在这样的交替时期，自然界的阳气慢慢趋向收敛，人体内的阴阳之气的盛衰也随之改变。此前炎热的夏季，昼长夜短很多人都有睡眠不足的情况，若是入秋以后不改换晚睡的习惯，很容易出现秋乏。

　　所以说，处暑将至，气温开始下降，夜晚的时候会变得比较凉快。人们到了晚上以后，应该尽早上床睡觉，这样每一天的睡眠时间就能够增加许多，确保人们拥有足够的睡眠。

　　对此，建议人们到了夜晚以后，别一直在外游荡，不管是聚会还是玩耍，都应该早点回家。别折腾到半夜，每次都玩到凌晨才慢慢悠悠地回家。这样的话，一容易让身体着凉，二容易导致睡眠不足。导致第二天的时候，因为睡眠不足，而没有精神。

　　第二、通风要勤一点

　　处暑将至，温度会逐渐下降，一般温度是在30摄氏度左右。这样的气温已经没有夏季那么让人感到炎热了，但这个温度确是适宜霉菌发育繁殖的，再加上出伏之后时常有雨水，这样子就会加快霉菌繁殖。

　　所以说，处暑将至人们要记得给房间通风，而次数要频繁一些，这样病菌就更不容易聚集在室内了。想要换秋装的人们，要提前将衣物从衣柜中取出来，并且挂在通风干燥的地方，帮助去除衣物上的水分。或者说有太阳的时候，挂出去晒一晒，并且每件衣服之间要的距离要间隔开来，以保证良好地通风。

　　处暑将至吃什么好

　　1、老鸭汤

　　准备好1斤的老鸭肉，各30G的银条参(一种中药)、麦冬和百合，再准备5G的陈皮，2片生姜。之后将鸭肉切成小块，其余食材全部清洗干净，再一起放入瓦煲中，再添加适量的清水煮沸。煮沸腾了以后，再转成小火继续煲煮一个多小时，炖好了以后，加盐调味就可以了。

　　好处：这款汤有助益胃生津，滋阴润燥，秋季干燥，容易损耗阴液，因此，喝一些十分的合适。

　　2、白果糖水

　　准备好75G的白果，40G的腐竹，2个鸡蛋，适量的冰糖。之后在将白果的壳去掉，再放入锅中加水煮开，之后捞出来去衣去芯。之后再腐竹放入清水中浸泡，等到起泡软了以后，再捞出来切成小段备用。另外，再将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。再者，洗好锅再将白果放进去，加入适量的清水之后，用水煮半个小时，之后再加入腐竹，继续煮15分钟之后，倒入鸡蛋液搅拌均匀煮一下，最后放入冰糖调味就行了。

　　好处：这款糖水饮用之后，有助清热润燥、滋阴养颜，对于阴液偏虚的人来说，应该适当喝一些。

　　最后，小编提醒，处暑将至说明现在正处于夏秋转换的时机，此时暑气仍有残留，食物依旧容易变质。所以说，平日里进食要讲究卫生，不洁净的或是腐败变质的食物，及时扔掉，不可将就进食，以免引起肠胃疾病。