那些爱练腿的人, 最后都怎么样了? 他变成了人肉发电机!

健身不爱练腿是常态

因为练腿又苦又累

一不小心还会让你跪

但为了不变成这样

相信大家还是在健身房里全力以赴的蹲着腿

哪怕累成孙子也是在所不辞

不得不说多练腿真是好处多多

有时还会令你意想不到

Robert Förstemann

来自德国的一位场地自行车选手

江湖人称“单车腿霸”

场地自行车运动与普通比赛不同

拥有特殊的场地、特制的自行车

只为选手们能够骑得更快

所以为了提高竞技水平

练成两条大粗腿是必须的

下半身是Robert的训练重点

他每天都会做大量深蹲

1.74米的身高

却承载着95kg的体重

肌肉量惊人

你看，还有8块腹肌呢

所以他的体脂率并不高

训练时的他

看上去更像是健美运动员

再带你来近距离感受下他的粗大腿

足足有74cm那么粗

他的裤子一定很难买...

大腿的力量和耐力究竟有多强？

有节目专门做了个实验

让单车连接700w的烤面包机

再让Robert用人力发电

他一直在以50km\h的速度骑行

让烤面包机始终保持满功率运作

短短1分钟后

他共发电0.021kwh

将面包机里的面包成功烤熟

除了能发电，多练腿还有哪些好处？

让你强壮有力量

提高心肺能力

刺激睾酮分泌、提高性能力

促进全身肌肉生长

做男人，腿要够硬！7个动作，帮你打造结实的下盘

杠铃深蹲 5x12次

哑铃箭步蹲 4x12次

腿屈伸 4x12次

腿弯举 4x12次

哈克深蹲 4x12次

负重深蹲跳 力竭x2组

高抬腿 1组

END

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