如何自测健身天赋?身体这4处一看便知
1、较长的锁骨
先从锁骨看起,锁骨能够决定肩宽
较长的锁骨意味着较宽的肩膀
它直接就可以给你一个很高的起点——
哪怕不用猛练肩膀,身材都会很伟岸
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除了能决定身材的宽度之外
锁骨还能够决定胸肌的宽度
因为上胸肌是连接着锁骨的
锁骨越长、胸肌自然就被拉伸的越宽
面积也就越大
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宽肩膀+更大的胸肌
这就是两段长长的锁骨给你带来的身体优势
在此优势上加以训练,倒三角身材很快便会成型
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2、较长的肱骨
肱骨就是自肘至肩的那段大臂骨头
肱骨长度能够决定手臂长度
以及附着在上面的二头肌和三头肌长度
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观察下图
两位肌肉男左臂都是同样的姿势
但高个子的手臂要更显眼
因为他的骨骼更大、肌肉面积和肌肉量都更大
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3、肌肉的形状好、两边对称
胸肌形状就很看天赋
观察下图健体先生jeremy potvin的胸肌
他的胸肌下部内侧天生就缺少肌纤维
就导致胸中缝成为一个不美观的漏斗形
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还有二头肌的长短
二头肌较长的人
其二头肌几乎能覆盖整个大臂
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而二头肌较短的人
他的肘窝处就会留下一个空隙
这一点空隙哪怕是阿诺都无能为力
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最后一点就是身材左右两边的对称度了
包括两边肌肉大小是否对等
肌肉细节是否对称等等
对于身材来说,对称产生美
当然这一点不光看先天,是可以通过后天去雕琢的
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4、拥有更多的快肌纤维
肌纤维有两种类型:快肌纤维和慢肌纤维
快肌耐力差,但擅长爆发力、力量好且粗壮
慢肌耐力好,但力量较差
在我们身体中的每个肌肉群里
这2种肌纤维都是按不同比例混合分布的
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而比例分布的多少,就是天赋所在了
慢肌纤维多的人更显瘦、更擅长耐力运动
而快肌纤维多的人块头大、力量好
自然会更擅长健美或力量举运动
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以上4点全部讲完了
你们对自己的身体天赋满意吗?
我相信多数声音会是“不满意”
因为不知满足、追求完美是人的天性
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这也正是这篇推送要告诉大家的东西
不要被天赋的好坏影响你训练的心情
不要羡慕鹿晨辉的身高、阿诺的胸
不要在你无法改变的事物上浪费时间
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凯文哈特永远不可能练成巨石强森
他没有巨石高、也没有巨石宽
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他就像个弟弟
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但这不代表他不能练出精瘦的好看身材
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不代表他不能卧推100公斤
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不到1.6米的身高
是他经常被人调侃的笑柄
却也是激励他变强的动力
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jeremy potvin的胸确实不好看
可他的背令人过目难忘
他的腰肩比无人能与之匹敌
他用后天的努力遮掩了先天的不足
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人无完人
能够发现自己的缺点是好事
利用它们激励自己去变强
而不要被它们所困扰
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