只有胸大的男生，才能体验到的快感！

一对又大又有型的胸肌

应该可以说是每个男人的身材目标了

除了好看之外，它还能给你带来很多种快乐

锻炼后来一发自拍

充血的胸大肌看起来简直太棒了！

揉捏一把胸肌

那种厚实饱满的触感真的是太爽了

还可以随意控制胸肌跳舞

胸肌跳动的幅度越大、证明胸肌练的越棒！

一些小伙伴甚至还在胸肌上写起了书法

虽然你卧推被压的样子略显狼狈

但你胸肌撑爆衬衫的look真的很靓仔！

想要以上的同款胸肌吗？赶快练起来吧！

下面就为大家推荐一些练胸肌的小技巧

技巧一、卧推不要过度后缩肩胛骨

过度后缩肩胛骨会让手臂活动受限

导致胸肌收缩不够充分

正确做法是保持肩胛收紧、轻轻顶住凳子即可

技巧二、双杠臂屈伸时不要将肘打直

如果你是以练胸为目的做双杠臂屈伸

那么在顶端一定不要让肘完全的伸展

这样会让三头主导，导致胸肌收缩不够充分

更好的做法是想象用二头挤压胸肌两侧

向上撑到手臂微微弯曲即可

技巧三、绳索夹胸时两手要碰到

在绳索夹胸达到顶端位置时

将手臂旋转或是将手腕翻

从而让两手碰到一起

这样会让胸肌获得额外的收缩

技巧四、哑铃卧推时要让哑铃聚拢

如果你只是直直向上推

是没有办法让所有肌纤维充分缩短的

所以在顶端一定要让手臂内收、哑铃聚在一起

才能充分收缩到胸肌内侧

如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！