24节气歌、来历及相关的养生

立春梅花分外艳，雨水红杏花开鲜；惊蛰芦林闻雷报，春分蝴蝶舞花间。清明风筝放断线，谷雨嫩茶翡翠连，立夏桑果象樱桃，小满养蚕又种田。芒种玉秧放庭前，夏至稻花如白练；小暑风催早豆熟，大暑池畔赏红莲。立秋知了催人眠，处暑葵花笑开颜；白露燕归又来雁，秋分丹桂香满园。寒露菜苗田间绿，霜降芦花飘满天；立冬报喜献三瑞，小雪鹅毛片片飞。大雪寒梅迎风狂，冬至瑞雪兆丰年；小寒游子思乡归，大寒岁底庆团圆。中国廿四节气的来历

二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气” 和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。为了便于记忆，人们编出了二十四节气歌诀：（一）　二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。（二）二十四节气七言诗地球绕着太阳转，绕完一圈是一年。一年分成十二月，二十四节紧相连。按照公历来推算，每月两气不改变。上半年是六、甘一，下半年逢八、甘三。这些就是交节日，有差不过一两天。二十四节有先后，下列口诀记心间：一月小寒接大寒，二月立春雨水连；惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天；五月立夏和小满，六月芒种夏至连；七月大暑和小暑，立秋处暑八月间；九月白露接秋分，寒露霜降十月全；立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。抓紧季节忙生产，种收及时保丰年。随着中国历法的外传，二十四节气已流传到世界许多地方。立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始。雨水：降雨开始，雨量渐增。惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。清明：天气晴朗，草木繁茂。谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。立夏：夏季的开始。小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。芒种：麦类等有芒作物成熟。夏至：炎热的夏天来临。小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。大署：一年中最热的时候。立秋：秋季的开始。处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。白露：天气转凉，露凝而白。秋分：昼夜平分。寒露：露水以寒，将要结冰。霜降：天气渐冷，开始有霜。立冬：冬季的开始。小雪：开始下雪。大雪：降雪量增多，地面可能积雪。冬至：寒冷的冬天来临。小寒：气候开始寒冷。大寒：一年中最冷的时候。（三）下面是一首流传于北方的节气歌：立春阳气转，雨水雁河边；惊蛰乌鸦叫，春分地皮干；清明忙种麦，谷雨种大田；立夏鹅毛住，小满雀来全；芒种开了铲，夏至不纳棉；小暑不算热，大暑三伏天；立秋忙打靛，处暑动刀镰；白露正割地，秋分无生田；寒露不算冷，霜降变了天；立冬封了地，小雪河封严；大雪江封上，冬至不行船；小寒不太冷，大寒三九天。由引可见节气与人们的生产生活联系之密切。（四）东北农民流行节气的顺口溜立春阳气转，雨水沿河边，惊蛰乌鸦叫，春分地皮干，清明忙种麦，谷雨种大田；立夏鹅毛住，小满雀来全，芒种开了铲，夏至不拿棉，小暑不算热，大暑三伏天；立秋忙打甸，处暑动刀镰，白露烟上架，秋分不生田，寒露不算冷，霜降变了天；立冬交十月，小雪地封严，大雪江茬上，冬至不行船，小寒近腊月，大寒整一年。（五）二十四节气歌打春阳气短，雨水沿河边惊蛰乌鸦叫，春分地皮干清明忙种麦，谷雨种大田立夏鹅毛住，小满鸟来全芒种开了铲，夏至不拿棉小暑不算热，大暑三伏天立秋忙打淀，处暑动刀镰白露烟上架，秋分不生田寒露不算冷，霜降变了天立冬交十月，小雪河插严大雪河封上，冬至不行船小寒大寒又一年（六）节气百子歌说个子来道个子， 正月过年耍狮子。二月惊蛰抱蚕子， 三月清明坟飘子。四月立夏插秧子， 五月端阳吃粽子。六月天热买扇子， 七月立秋烧袱子。八月过节麻饼子， 九月重阳捞糟子。十月天寒穿袄子， 冬月数九烘笼子。腊月年关四处去躲帐主子。节气与养生立春：注意保护阳气，宜食辛甘散之品，不宜食酸收之味。雨水：调养脾胃，多吃新鲜蔬菜、多汁水果，少吃油腻食物。惊蛰：加强体育锻炼。春分：保持人体的阴阳平衡，烹调寒性食物时，必佐以温性调料。清明：高血压的易发期，降低摄盐，多食用蔬菜、水果。谷雨：风寒湿痹之人，忌食柿子、西瓜；热痹之人，忌食辣椒、生姜。立夏：谨防外感，以低脂、低盐、多维、清淡为主。小满：皮肤病高发期，以清淡的素食为主，如黑木耳、胡萝卜、西红柿。芒种：亦晚睡早起，接受阳光照射，多食菜果，勿过咸、过甜。夏至：不宜肥甘厚味，多食杂粮，神清气和，利于气机的通泄。小暑：春夏养阳，主张一个“平”字，饮食五味要适宜。大暑：冬病夏治，饮用冷开水，食粳米粥、糯米粥，为温养胃气之妙品。立秋：心情舒畅，早卧早起，食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、等食物。处暑：保证睡眠时间，宜食清热安神之品，如银耳、莲子、蜂蜜、海带。白露：避免鼻腔疾病、支气管疾病的发生，燥邪伤人，食富含维生素之食品。秋分：保持神智安宁，重阳节登高观景，不良情绪顿然消散。寒露：养收原则，秋之燥，食用芝麻、糯米、粳米，少食辛辣，如生姜、葱蒜类。霜降：平补为佳，梨、芥菜、萝卜。立冬：早卧晚起，必待日光，食豆浆、萝卜、木耳。小雪：思想清静，畅达情志，首选香蕉、芹菜、香菇、豆浆。大雪：养宜适度，宜食大蒜、木耳。冬至：精神畅达乐观，谷、果、蔬合理搭配，宜清淡。小寒：三九补一冬，来年无病痛，以温补为宜。大寒：大寒大寒，防风御寒，特别注意防御外邪的侵袭