防病 | 静脉曲张不声不响，竟也能成致命杀手！

站久了，小腿酸胀、发麻；

晚上睡觉总觉得腿累，放哪都不舒服；

天气不冷，也常常抽筋……

你以为只是累了吗？小心，可能是静脉曲张找上你了！

有这些表现小心得了下肢静脉曲张

静脉曲张是一种进行性疾病，主要表现为腿部酸涨、疼痛、沉重感和水肿等。症状由轻到重，可以分为7个阶段：

0级：无浅静脉曲张无静脉疾病体征，仅有疼痛、肿胀、腿酸及沉重感。 1级：毛细静脉扩张期皮肤上出现细小的血纹、血丝。经常感觉腿部发胀、发沉，长时间走路便会不舒服。 2级：浅静脉血管出现明显迂曲、扩张腿部出现明显异常，青筋暴露，好像一条条“蚯蚓”。 3级：水肿下肢水肿症状早晨轻、下午重。 4级：色素沉着小腿及踝部局部的皮肤颜色会变深，有的地方甚至会变黑。 5级：老烂腿稍微碰一下或抓一下腿部皮肤就破了，而且一旦破了，伤口就不容易长好。 6级：溃疡反反复复，长上又溃破局部瘙痒、色素沉着、感觉脚重、不能久站，严重者还会出现溃疡、皮肤变黑，烂腿烂脚等表现。 如果你是上文说的高发人群，又出现了相似的症状，建议去医院检查了！

静脉曲张不养护也能变成“定时炸弹” 你以为静脉曲张最严重的也就是“蚯蚓腿”、“老烂腿”了吗？静脉曲张最可怕的是可能导致猝死。 血液通过浅静脉汇入深静脉，然后流回心脏。如果静脉曲张长期没有得到控制，静脉血液会在下肢深静脉血管内凝结，形成深静脉血栓。

一旦猛然运动，血栓可能脱落，顺着静脉流至心脏，再从心脏流入肺动脉，造成肺栓塞。 较小的肺栓塞可能会导致肺功能受损，出现呼吸困难；而当大块血栓堵住肺动脉时，5秒之内就可能死亡！

有了“蚯蚓腿”千万少泡脚别推拿 久坐、久站、跷二郎腿、盘腿、肥胖、便秘都会静脉扩张，瓣膜无法合上，血液难以回流，容易形成静脉曲张。有了“蚯蚓腿”千万别盲目听信偏方，可能加重病情。

1热水泡脚不可取

严重静脉曲张对温度的感知较差，容易烫伤；泡脚过多、过久，会使曲张的静脉进一步扩张，充血加重，表现为突出皮肤表面的血管鼓起更多，患肢越泡越肿。

2推拿按摩不推荐

推拿、按摩易导致浅表曲张的静脉血管挫伤，引发局部红肿、甚至诱发血栓，引起血栓性静脉炎或更严重的肺栓塞。

预防静脉曲张你需要这2招

除了要避免久站久坐、肥胖等导致静脉曲张的诱因，我们还能如何远离静脉曲张呢？

1常做3组动作

第一组：站立时，有频率地踮脚或抬脚尖，然后高抬腿，通过收缩肌肉促进静脉血液回流。

第二组：坐着时，双脚可以有频率地“踩刹车”，一踩一放，同时配合高抬腿，帮助血液回流。第三组：躺着时，双腿在空中“蹬自行车”，这个动作可量力而行，最好至少坚持5分钟。

2常喝1杯茶饮

中医认为下肢静脉曲张是气滞血瘀所致，其治疗宜活血化瘀。推荐黄芪山楂饮，能改善气滞血瘀的症状。

参考资料：

1.拯救“站班族” 告别“蚯蚓腿”[J]. 语诺.  科学之友(上半月). 2019(10)

2.千万别小瞧静脉曲张[J]. 杨兴龙.  健康博览. 2017(11)

3.如何防治静脉曲张[J]. 赵克强.  健康人生. 2017(12)益寿君为您分享实用中医养生之道