腾讯医典：宝宝添加辅导
宝宝该如何添加辅食？很多家长都很关心这个问题，今天就在这里给大家做一个普及。
宝宝添加辅食的时间
关于宝宝添加辅食的时间，以前认为在 4 个月可以添加，但是世界卫生组织新通过的婴儿喂养报告，提倡在前 6 个月纯母乳喂养，6 个月以后在母乳喂养的基础上添加食物，母乳喂养最好坚持到 1 岁以上，以奶类为主，其他食物为辅，这也是把 1 岁内为宝宝添加的食物叫做辅食的原因。
然而，是不是在宝宝六个月以后就必须添加辅食？其实不是，辅食添加时间应按宝宝成长需要，而非完全由年龄来决定。那怎样知道宝宝是否应该添加辅食了呢？
应该看宝宝是否有以下几点表现。如果宝宝有了以下表现的一种或几种，家长就可以考虑给他添加辅食了，但是如果宝宝不愿意吃就不要勉强。
宝宝体重是否足够？
体重需要达到出生时的 2 倍，至少达到 6 千克。如果你的宝宝体重达到了这样的增长标准，那么就可以考虑给宝宝做辅食添加的准备了。
宝宝是否有想吃东西的行为？
如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明他对吃饭有了兴趣。这时你就可以开始学习如何给宝宝做辅食了。
宝宝是否有吃不饱的表现？
例如，每天母乳喂养次数增加到 8~10 次或喂配方奶粉 1000 毫升，宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在 6 个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。
挺舌反射是否消退？
很多家长都发现刚给宝宝喂辅食时，他常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“挺舌反射”，说明喂辅食还不到时候。挺舌反射一般到 4 个月前后才会消失。
宝宝是否有尝试吃东西的行为？
当家长舀起食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对吃东西有兴趣，这时你可以放心给宝宝喂食了。
过早或过晚添加辅食的害处
- 辅食添加太早易引起过敏、腹泻等问题。另外，如果辅食添加太早，会使母乳吸收量相对减少，母乳的营养是最好的，这样替代的结果得不偿失。
- 辅食添加太晚的风险在于，婴儿不能及时补充到足够的营养。国际上一般认为，添加辅食最晚不能超过 8 个月。另外，半岁左右婴儿进入味觉敏感期，及早添加辅食，让孩子接触多种质地或味道的食物，对日后避免偏食或挑食有帮助。
添加辅食的方法
给宝宝添加辅食要遵循以下几个原则：
- 由一种到多种的原则：开始时不要几种食物一起加，应先试加一种，让宝宝从口感到胃肠功能都逐渐适应，之后再加第二种。如宝宝拒绝食入不要勉强，可过一天再试，三五次后婴儿一般就能接受。
- 由少到多的原则：添加辅食应从少量开始，待宝宝愿意接受、大便也正常后，才可再增加量。如果婴儿出现大便异常，应暂停辅食，待大便正常后再以原量或小量开始试喂。
- 由稀到稠的原则：食品应从汁到泥，由果蔬类到肉类。如从果蔬汁到果蔬泥再到碎菜碎果，由米汤到稀粥再到稠粥。
- 由细到精的原则：给宝宝添加专门为其制作的食品，不要只是简单地把饭做软烂一些就给宝宝食用。
- 宝宝生病时应暂缓添加，以免加重其胃肠道的负担。
- 宝宝刚开始吃辅食时，不要让其马上坐着喂，先在宝宝的头部背部垫一个枕头让其上半身抬高点即可，随宝宝的成长慢慢地加高。宝宝刚吃完辅食时不要马上抱起，免得宝宝吐。
- 宝宝的用盐量按成人量的 1/3 计。
给宝宝添加辅食的时间表
以下为给宝宝添加辅食的具体时间表。
1 个月
足月新生儿满 1 个月，人工喂养儿 15 天，添加浓鱼肝油滴剂 1～2 滴。
2~3 个月
开始喂菜汁、果汁，先给 1 汤匙，以后逐渐增至 2～3 汤匙，上下午各喂 1 次。3 个月时浓鱼肝油滴剂增至 4 滴，每天分 2 次给。
4~5 个月
浓鱼肝油滴剂每天渐增至 6 滴，分 2 次给。菜汁、果汁从 3 汤匙逐渐增至 5 汤匙，分 2 次给。可以吃煮熟的蛋黄，从 l／4 只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，待适应后逐渐增至 1／2 只。4 个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天 1 汤匙。
6~7 个月
浓鱼肝油滴剂每天保持 6 滴左右，分 2 次给。煮熟的蛋黄增至每天 1 只，过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。稀粥可由稀增至半稠，每天 3 汤匙，分 2 次给，逐步增加至 5～6 汤匙。粥中可加菜泥 1 汤匙，可稍加些调味品。如果断奶食品吃得好，可减去 1 次奶。
7~8 个月
浓鱼肝油滴剂每天保持 6 滴左右，分 2 次给。每天可以喂整只蛋羹。喂稠粥 2 次，每次 1 小碗（约 6～7 汤匙），加莱泥 2～3 汤匙，逐渐增至 3～4 汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。给宝宝随意啃馒头片（1／2 片）或饼干，促进牙齿发育。母乳（或其他乳品）每天 2～3 次，必须先喂辅食，然后喂奶。
9~10 个月
浓鱼肝油滴剂每天保持 6 滴左右，分 2 次给。其他可参考下列程序进食：
- 上午：晨 6 时，喝母奶或配方奶，10 时稠粥 1 碗，菜泥 2～3 汤匙，蛋羹半只。
- 下午：2 时喂母奶或配方奶。
- 晚上：18 时喂稠粥或烂面条 1 碗，蛋羹半只，除了菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；22 时喂奶。如果辅食吃得好，可少喂 1 次奶或考虑断奶。
11~12 个月
可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜（指煮得较烂的菜）、水果、碎肉和容易消化的点心。如果处于春秋凉爽季节，可考虑断奶。断奶后，每天要保持 1～2 次牛奶。浓鱼肝油滴剂每天保持 6 滴左右，分 2 次给。
以上时间表，除了鱼肝油以外，其他的需看宝宝的表现，再按月龄添加。特别需要注意的是，在添加辅食期间，如果发现宝宝对某些食物（如鱼、虾等）过敏（一般表现为湿疹），一定要停止添加该食物，并到医院请医生诊治。