据老武师们说，但凡练爪「zhǎo」功有大成的武林高手们，手随意捏成爪型，手掌上的一块地方就会有一根大筋挑起。
劳宫穴位于我们的手掌心部分，这个穴位神通广大，是人体内外气息交换的主要通道。劳宫打开后，练功者就可以非常方便地实现内气外放，外气内收，打开劳宫穴是进行采气和发放外气的基础。
而能挑起大筋的爪型
用到的即是内劲
在武林高手之中有一位传奇般的，在世界范围内赫赫有名，对世界影史与中国的功夫电影有深远影响的人物，他就是「李小龙」。李小龙以其「Be Water，My Friend」武术哲学和创立的截拳道闻名于世。但可能鲜有人知道早期的李小龙是什么样的状态。👇这里有一条视频段落的截取，出自李小龙先生在1965年参加美国福克斯电影公司试镜时录制的视频。
试镜过程中他展示了虎形虎爪，以及其他武术动作比如鹤形和不同人物形态的展示。试镜时谈吐间自信有风度不乏幽默，展示武术动作时更是行云流水，动作速度之快连摄影机都只能捕捉到其残影，隔着屏幕仿佛都能感受到其力量与速度的冲击力。
当时的李小龙年仅24岁
说了这些和李小龙与武术有关的话，那和加热手脚有什么关系？请接着往下看。
迷罗老师曾说：
说起李小龙，那是我小时的第一个也是唯一一个偶像，这仰慕延续至今。记得小时候，出生在武术之乡的我，拜师学武，师傅总在问我：“学武是为了什么？”那时的我并不知道，师傅也不为我点破，只是要我每天对墙蹲桩扎马。墙上有一个很大的「道」字，当时只觉得这是一个很深奥的字，所以也就不去想它了，只是天天对着它练功。后来生了一场病，传统的训练方法我无法训练了，于是师傅就让我每日打坐。日子一天天过去，身体也渐渐好了起来。时光如梭，在拜师求学、工作立业的途中，我渐渐的开始领悟「道」字的含义，也渐渐结合所学专业以及自己的人生经历，希望可以为天下人远离疾病困苦找到道路和方法。在这样的一个愿力下，创办了元和堂，为实现这个发心也在持续不断的耕耘中......
迷罗老师为改善手脚冰凉，缓解末梢的血液循环，一个简单好学、名字可爱又好记的动作方法由此产生了。
🔥手凉脚也凉🔥
第一招：双手合掌，从小指到拇指依次分开，双手的掌心相互向一起用力。掌心用力，手指充分向外张开。保持一分钟，手掌会立刻发热起来！
第二招：提左脚（或右脚），把脚尖向上提并向回勾。脚趾向内抓。保持一分钟，一股暖流从小腿走到脚！
第三招：一是一只脚，把左腿蹬直「先左后右」，脚尖往回勾。二是两只手，双手上举，推向两侧。掌心向两侧推，肩胛骨向内夹，肩往下沉。蹬腿伸手过程中保持脚尖往回勾。
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👆【珍贵段落】李小龙试镜中演示中国功夫虎鹤双形
