男性与女性梦遗

什么是梦遗

梦遗（nocturnal emission），又被称为湿梦（wet dream）、性梦（sex dream）、傍晚或睡眠性高潮（nightfall or sleep orgasm），是睡眠期间自然发生的性高潮。

梦遗时，男性有射精现象。射精是指从阴茎中释放出含有精子的液体（精液）。梦遗是达到青春期的标志。这时睾丸具有产生精子的能力。

一般认为，女性梦遗的标准应该是在睡觉时出现自发性的性高潮，但也有人认为，应该包括阴道湿润和/或出现性高潮。有时单纯的阴道湿润与出现性高潮不容易区分。

虽然自青春期后任何年龄都有可能发生梦遗，但以年轻的成年人最为常见。此后，随着年龄的增加，梦遗的频率下降。

通常，梦遗的同时会有性色彩浓厚的梦，但也有不伴梦境的。另有些人虽然有梦却想不起梦来。

男性梦遗的原因

当男性进入青春期，他们的身体开始产生睾丸酮（testosterone）。睾丸酮是雄性荷尔蒙，它促使精子的产生、成熟和释放。这时的精子已经具有与女性卵子受精的能力了。也就是说，如果有性活动，可以让女性怀孕。

在青春期，阴茎勃起是一种正常现象，它可以发生在任何时间、任何地点： 在学校、在看电视、或者在淋浴都可能出现勃起。偶尔，白天也会出现无意识的精液流出，这称为滑精。夜间出现的自发的射精则表现为梦遗。传统医学对梦遗的解释是：精满则溢。

梦遗的精液有哪些成分？

由于很难收集到梦遗时射出的精液，对其成分的研究比较少。有关的研究一般不超过10例男性夜间射精的标本。研究发现，梦遗时射出的精液与普通的精液没有多大区别，只是梦遗的精液中含形态和活力正常的精子比例比较高。

什么样的梦遗频率才算正常？

虽然梦遗是生长发育过程中的正常过程，但并不是每个人都有。有些人每星期有几次梦遗，而另一些人可能一生中只有几次。无论有没有梦遗，以及梦遗的频率是多少，都属于正常现象。

男性梦遗

在美国，83%的男性在一生中的某段时间会出现梦遗。单身男性的平均梦遗频率从15岁的大约每3周一次（每周0.36次）到40岁的大约每5.5周一次（每周0.18次）。对于已婚男性，平均值从19岁的大约每月一次（每周0.23次）到50岁的大约每两个月一次（每周0.15次）不等。在有些国家和地区，梦遗现象更常见一些。例如，在印度尼西亚，97%的男性在24岁前有过梦遗。

有些男性的梦遗局限于某一年龄段，而另一些则在青春期开始后的任何时期。

雄性荷尔蒙影响男性梦遗的发生率。有一项研究发现，让男性被试者使用睾丸酮，并逐渐增加它的剂量；这使梦遗的发生率急剧增加，从使用前的17%到大剂量用药后的90%。

与通过手淫获得第一次射精的男性相比，在梦遗中首次射精的男性平均年龄要大一岁左右。梦遗中首次射精占男性的13%。

女性梦遗时的生理反应

与男性一样，女性梦遗的频率相差很大。有过梦遗的女性说，她们通常一年中有过几次梦遗的体验，最早一次发生在13岁左右。到21岁时，高达85%的女性经历了夜间自然的性高潮。女性梦遗要比男性梦遗更难确定，因为男性性高潮时通常有精液射出，很容易被发觉；而在女性，阴道湿润和性高潮未必能够被发现。

有人采用清晰梦（lucid dreaming）的方法来研究女性梦遗时的生理反应。所谓清晰梦，是指被测试的人做梦时仍然处于意识清晰或者部分清晰状态。试验要求被试者以眨眼表示自己已经开始做梦、出现梦中性活动，以及达到性高潮。同时记录呼吸、心率、阴道肌肉张力和阴道脉搏的振幅。结果发现，在达到性高潮时，阴道肌肉活动，阴道脉搏振幅都有明显提高，呼吸加快，唯有心率增加不明显。

出现了梦遗怎么办？

有些处于青春期的男孩在第一次梦遗时感到惊慌，甚至不知所措，其实大可不必。只需要醒来后洗个淋浴就行了。

梦遗能够防止吗？

前面说过，梦遗是正常的生理过程，不需要防止，也无法防止。梦遗不受人的意志控制。

然而，如果有手淫习惯或者有性活动，使精子得到释放，梦遗的次数会减少。另外，避免俯卧睡眠体位（趴着睡觉），有可能会使梦遗少出现一些。

参考资料：

en.wikipedia.org/wiki/nocturnal-emission

ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep

本文作者：沈建华    首席睡眠科学家，医学博士，教授

本文编辑：李丽丽