睡眠成就未来:继发性失眠? 你了解吗?

继发性失眠(secondary insomnia)是最常见的失眠类型之一,它是某些疾病的症状或者某些药物、毒品等的副作用。

在最新版的《国际睡眠障碍分类》中,失眠分为慢性失眠障碍,短期失眠障碍和其他失眠障碍。继发性失眠是慢性失眠障碍的别名之一。

有人不太欢迎“原发性失眠”与“继发性失眠”这些名称,认为有时它们之间没有明确的界线。

的确,在某些情况下原发性与继发性失眠不太容易区分,但在绝大多数情况下却是一目了然。

虽然,如同其他各种对失眠的分类一样,“原发性失眠”和“继发性失眠”的概念有它们的“瑕疵”,但目前它们仍被广泛地采用。

继发性失眠的常见原因

01

躯体疾病:

● 慢性疼痛,包括纤维性肌痛、偏头痛和关节炎;

● 胃肠道问题,包括反酸;

● 鼻和副鼻窦过敏;

● 头痛;

● 内分泌问题,如甲状腺机能亢进;

● 哮喘;

● 神经系统疾病,如帕金森氏病;

● 中风;

● 老年性痴呆;

● 更年期出现的潮热感和多汗等;

● 下腰部疼痛。

02

精神疾病

● 抑郁症;

● 焦虑症等。

03

其他睡眠障碍

● 睡眠呼吸暂停;

● 多动腿综合征等;

04

药物、毒品或其他物质

● 某些哮喘治疗药物;

● 感冒治疗药;

● 心脏病治疗药;

● 甲状腺病治疗药;

● 避孕药;

● 抗高血压药;

● 抗过敏药物;

● 咖啡因;

● 中枢神经系统兴奋剂;

● 酒精;

● 烟草等。

05

其他

● 睡眠环境不佳

● 不良的睡眠习惯等。

如果你睡觉有困难,最好能仔细回顾一下健康状况,看有没有潜在的与失眠有关的因素;这包括上面列出的躯体疾病、精神疾病、其他睡眠障碍,以及其他的相关因素。

在有些情况下,采取简单的步骤就可以起到促进睡眠的作用。例如,在睡觉前,避免强光照射,或者减少分散注意的活动,如睡觉前不看电视,不使用计算机,不玩弄宠物等等。

但在另一些情况下,这些简单的方法没有什么用处。这时需要向医生求助。请不要把不健康的睡眠模式当作一种可以接受的生活方式。

参考资料:
sharecare.com/health/insomnia/what-is-secondary-insomnia
sleepfundation.org/insomnia/what-causes-insomnia

本文作者沈建华    首席睡眠科学家,医学博士,教授

本文编辑:李丽丽

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