56岁阿姨，跳广场舞时，猝死离世，丈夫痛哭：一件事早该控制

56岁的宋阿姨，平时没事做事，就喜欢跳跳广场舞。这一天，一如往常，吃过晚饭，收拾好以后，便出门和老姐们一起去跳舞。

最近新换了一个曲子，也学习了新舞蹈，在做一个转身动作时，宋阿姨突然头晕目眩，随即摔倒在地。一起跳舞的姐们，见状便上前去扶一下，却发现，宋阿姨已经昏迷，并非只是摔倒。于是，大家立刻拨打120急救，将其送医。

到达医院后，脑CT结果显示，脑部大面积出血，而出血部位，正是可怕的脑干，情况十分严重，随时会有生命危险，立即下了病危通知。在经过两个多小时的抢救后，患者不治身亡，医生也十分遗憾。这样的结果，患者脑丈夫一时间，无法接受，坐地痛哭：“劝你早点控制，就是不听，这下好了，扔下我一个人......”

原来，宋阿姨几年前，查出了血压偏高，但不是十分严重，医生建议，先控制饮食、睡眠，定期检测，定期复查。宋阿姨，听说吃了降压药，就不能停，而自己又不想吃药，于是，便开始注意饮食调理。这期间，宋阿姨血压控制的还挺好，虽然偶尔头晕，但也不严重，宋阿姨依然坚持不用药。看到小区其他人，每天跳广场舞，锻炼身体，宋阿姨觉得，自己也需要多锻炼，于是，加入了广场舞大军。

医生提醒：高血压者，需警惕脑出血高血压，是是引起脑出血，最常见的原因。临床发现，80%的脑出血患者，都合并有高血压。如果，血压得不到很好的控制，忽高忽低，十分容易引起脑血管爆裂，造成脑出血。

脑出血来临前，会出现哪些症状？1、剧烈头痛如果出现突然的头疼症状，但是又没有其他特别的诱因，很可能是脑出血的症状。很多患者最先是出现间断的头疼，但是随着病情的加重会发展成连续性的头疼！

2、舌根发硬口齿不清舌根发硬，口齿不清，这类说话变困难是脑出血最常见的早期征兆之一。如果发生，应该立即就医。3、一侧麻木很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

4、呕吐脑出血也会出现恶心、呕吐的症状，这种症状比较容易被忽视，但是没有症状的突然呕吐，还是不容小觑，要注意脑出血的来临！做好4个“一点”，谨防脑溢血：一、烟酒少一点

烟酒是脑血管的大敌，因为酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，诱发脑出血的出现。烟草中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦摄入过量的话，就会加速脑溢血的发生。所以，烟酒一定要少碰，最好戒掉。二、α-亚麻酸多一点α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取的重要营养物质。它主要存在苏子油、秋麻仁油等植物油中。

研究显示，亚麻酸可以在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫），对清除血液垃圾，增加血管的通透性，防止脂肪在血管壁上的沉积，清除对心血管有害的物质很有益处。此外，它还能血液内的脂肪转运，达到降血脂，降血压，防止血管的硬化的效果，从而减少心脑血管疾病，对预防心梗，脑卒中等疾病很有好处。补充方法：在苏子油、秋麻仁油中，含有高达55%以上的α-亚麻酸，日常食用5ml即可满足需求，注意亚麻酸不耐高温，日常可以将它淋汤或者拌菜，即可。三、睡眠补一点

长期熬夜、睡眠不足，是加速脑溢血的危险因素。人在熬夜时，身体处于应激状态，会促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管破裂的风险。且长期熬夜可直接诱发脑中风，所以，要想预防脑溢血，平时切忌熬夜，应保证良好的睡眠，每晚7小时以上为宜。四、动作做一点1、动手

手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当的刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，有预防脑血管病变的作用。坚持用左右手做空手抓的动作，每次50下，一天三次即可。作用：这样可以锻炼大脑血管壁，避免血管壁因过于脆弱而发生破裂。2、转动头颈部

适当的放松颈部肌肉，然后使头部向前、后、左、右规律旋转，每次10圈左右，一天三次即可。作用：这样可增加血管抗压力，疏经通络，有利于预防脑出血，注意摇头时速度不宜过快，以免造成头晕。文中所有图片来源于网络，如有侵权联系删除谢谢