为什么一看书就犯困？你可能需要搞清楚这件事情

认识的一位跑步牛人，330跑完全程马拉松的级别，绝对是我这种关门前跑到终点的人仰视的存在。前两天微信我聊起关于读书的话题。

他说：“我每次一看书就犯困，即便勉强自己读个十页、八页，看完就忘，每次都搞得你说看了吧，又好像没看一样，什么也留不住。像我这样的情况，还可以拯救一下嘛？”

我打出一个笑脸符号，回问他：“你看所有的书都犯困吗？”

他回说：“那倒没有，看我喜欢的武侠、历史、玄幻这类小说，我还是不会犯困的。”

我：“那你一般看什么书会犯困呢？”

他：“看营销专业类的书，还有一些商业经管类的书的时候，我都容易犯困。”

我：“那你觉得这两种类型的书，对你来说有什么区别？”

他：“前者是我喜欢的书，看了很容易沉浸其中，碰到故事情节精彩的书，通宵达旦的看都有可能；后者是我需要看的书，一部分是公司要求必须看的，还有一部分是别人推荐我看的，我心理上觉得看了肯定对我有好处，可奈何脑子不给力，经常是看个几分钟就迷迷糊糊睡着了……”

我：“从你的描述里，我看到了一个是主动想读的书，另一个是被动要读的书，如果说看小说是为了消遣娱乐，那么，你读公司要求或别人推荐的图书是为了什么呢？”

他：“呃，这个问题我之前还真没仔细想过……”

听到这里，问题来了：不清楚目的的阅读行为，对大脑来说意味着什么？

从认知心理学角度来看，不清楚目的的阅读，通常会被大脑判定为没有意义的学习行为，大脑会放弃分配能量去加工处理信息，甚至会为了避免过度耗能，直接进入休眠模式。于是，你看着、看着，就睡着了。

那么，不同的阅读目的，对我们的犯困程度的影响究竟是怎样的呢？

我们不妨围绕常见的阅读目的，分别从“娱乐消遣、获取资讯，增进理解，以及解决问题”这四个纬度来分析一二。

首先，来看以娱乐消遣为目的的阅读。此类阅读一般基于爱好出发，有的人喜欢看言情，有的人喜欢看武侠，还有的人喜欢看故事会……这类型的书通常都写的好玩有趣，读起来不太费脑，看它犯困的几率很小，有的还因为情节精彩，内容紧凑，可以不断刺激大脑，让你持续兴奋，欲罢不能。

接着，看看以获取资讯为目的的阅读。这类阅读通常以报纸、杂志、各类公众号文章为主，而大多数传播媒介都会考虑到“易理解，好传播”的原则，会把资讯写得通俗易懂，平易近人，因此，在这里需要动用的脑力值也不高，同时，还可以给人带来刷认知的快感，也不容易导致人犯困。

然后，再看以增进理解为目的的阅读。这类阅读一般以专业书籍、论文文献为主，作者写的内容可能会高于阅读者当下的理解水平，此时大脑需要花更多的能量来消化它，当脑力值消耗过大的时候，人就容易感到疲惫，昏昏欲睡。

最后，看看以解决问题为目的的阅读。解决问题需要在阅读理解的基础上做更多的思考转化，例如，刚刚书里提到的方法，可以用在我工作和生活的哪个环节？在实际应用的时候，可能会出现哪些问题？有哪里需要调整后再去使用等等……思考运算这些问题，对大脑的能量消耗更大，而当大脑感到超负荷的时候，就会启动睡眠机制来保护自己。

你看，阅读目的不同，选读的阅读内容也不同；不同的内容，阅读时对脑力值的消耗程度也不同，它们的“催眠性”自然也不同。

而要对抗“催眠性”对阅读效果的影响，就需要我们“对症下药”，选择适合的方式来进行阅读，以达到不同的阅读目的。

最后，回到我朋友的问题，我帮他一起做了阅读目的的澄清和梳理，他最后告知我的答案是:他想要以解决问题和提升能力为目的来阅读。

那么，要达到这样的阅读目的，应该用什么样的阅读方式才更高效，还不犯困呢？

有人对这块感兴趣嘛？感兴趣的亲可以在评论区留言告诉我，如果想听的人多，或许我们下期就可以安排走起。