今天推荐的书，不敢一个人看
今天继续来推荐书，一本很冷门的，偏学术的书，解决了一个困扰我很久的问题。
一本给孤独写的传记，写给每一个人，却不忍心一个人时去看的书。
这本书就是豆瓣评分7.6 分的《孤独传》副标题是，一种现代情感的历史，讲透了关于孤独的一切。
另外一个冷知识要告诉你，孤独这个词，这种感觉，是 18 世纪以后才出现的， 也就是说，孤独的感觉只有近代人才有，是不是很奇怪，凭什么？
而且越是孤独的人，感觉都挺忙的，身边的朋友也很多，但正是应了那句话，“真正的孤独，就是身边人来人往，而你却感觉不属于哪里。”
我相信每个人都感受过孤独，比如，小时候你做了一件自认为正确的事，却没有被父母理解，这种不被认同，会让你感到孤独。
再比如，你去到一个陌生的城市，感觉自己不属于这里，也会让你感到孤独。身边的朋友聊的火热，而你缺插不上话，甚至都提不起兴趣，那你也会感到孤独。
更恐怖的是，家里人感觉你过的很好，如果还抱怨，就属于矫情了，这个时候就更孤独了。
孤独都快变成现代的一种城市病了，我们人前越是热闹，回到家里就越发难以独处。
当我们依然这个很正常的时候，根本没有意识到，孤独给人带来的后果到底多严重。
比如，2018 年，英国专门设立了“孤独部长”，专门应对孤独带来的问题。日本也在 2021 年设立了“孤独大臣”，这个本来很小的事，居然开始影响一个国家，我们确实需要重新来认识这个问题了。
想解决一个问题，第一步肯定是先从了解开始，下面我们开始，好好拆解一下“孤独”。
1、孤独的本质是什么？
先来回答开头的冷知识，为什么说孤独是现代人独有的感觉？
这个其实也很简单，因为在 1800 年以前，孤独仅仅代表，孤身一人，身边没其他人，你顶多算是独处，但不会有孤独的感觉。
为什么身边没有其他人，还没有孤独的感觉，原因也很简单，就是因为还有上帝存在，就算没有人，还有上帝陪伴，所以人不会有孤独的感觉。
孤独之所以难受，不是因为没有朋友，而是因为“没有被满足”，特别是个人的情感需要被忽略了。
为什么现代人又会觉得自己孤独呢？
主要有这么三个原因：
第一，大家都出来打工，跟原来的家庭关系疏远了。
第二，现在都崇尚自由，人也更加独立了，也就导致人跟人之间的关系，变得冷漠了。
第三，因为商业化，以前对家庭的依赖，开始降低了，现在大部分事，花钱就能解决，谁还想被束缚呢？
基于这 3 个原因，让每个人都自由了，同时也让每个人更孤立了。
没有了诸多关系关联，孤独自然也就变成了，越来越流行的情感状态。
到这一步其实还好，人顶多就是更独立了，但是，为什么还有孤独带来的负面感觉呢？比如，你会情绪低落，你会感觉没意思。
孤独之所以带来负面情绪，主要来自被孤立的“脱节感”和感觉人生无趣的“无意义感”，觉得自己跟世界格格不入，感觉自己的生活变得没有意义。
你想要跟他人建立联系，却很难建立起真新交流的关系，也就是说，虽然孤独是个人感受，却和群体有关。
造成孤独的原因有很多，比如，因为失恋、感觉没有归宿、陷入消费陷阱、逃不出社交媒体等。
但是还有两个，你绝对想不到，而且对个人的影响深远。
2、两种最典型的孤独现象
前面我们说到，孤独是近代人才有的感觉。
因为商品经济，极大满足了人的欲望，但被商品带来的满足感总会停止，当有一天你感觉追逐购物，不能带来满足感的时候，孤独感会成倍的出现，记住孤独的本质就是“没有满足，无法满足”的状态。
第一种，爱情导致的孤独
商品无法满足人，人就更加渴望其他精神补充，这个时候自由恋爱，对理想的爱人，成为了新的替代品。
为什么爱会让人觉得完整，其实有文化传统影响，我们每个人都听过男女本是一体的，因为受罚才被一分为二，因为被切成两半，所以人都想要找到属于自己的另一半，这样才会觉得自己完整了，这就是“爱”的起源。
不要觉得我在讲故事，爱，本是就是情绪和故事烘托出来的。
但是想找到理想爱人，太难了，无论是东方，还是西方，古代历史结婚从来不是个人的事，而是整个家庭的事，包办婚姻才是主流。
如果把人生的意义放在找灵魂伴侣上，这个本身浪漫的事，反而会给人带来深深的焦虑和孤独感。
还有什么比“求而不得”更痛苦的事吗？
我们在尘世商品物欲中得不到满足，在精神世界，又找不到完美的爱情，这更加刺激了人的孤独感，和被孤立了，被遗忘了，人生自然也就没有意义了。
第二种，社交媒体导致的孤独。
这个大家应该最熟悉了，虽然我们一直被即时满足，但是放下手机那一刻，你依然会瞬间破防。
就像现在的双十一，购物过程才是最快乐的，当你付完尾款以后，心满意足的放下手机，得到是却不是满足，而是无尽的空虚感。
现在除了即时满足，之外做任何人，人都会觉得无聊，不愿意等待。
我们虽然有微博、微信、抖音，这些社交每天，虽然让联系更便捷，本应让我们更紧密的关系，变得更加孤独了。
原因就是出在即时满足上，只有我们在处于聊天状态，才不会想起孤独，只要一会没有消息，就好像要跟社会脱节了一样，生怕自己错过了什么，这种感觉，就是让你产生焦虑和抑郁的根源。
现在有关现象挺普遍的，叫作“错失恐惧症”。意思就是生怕错过了有趣的、令人激动的事情。
这种又想分享自己伪装的生活，又羡慕别人发布有趣的动态，两种情况都会造成焦虑。
有时候不知道反而是好事，一旦知道了，就不自觉的会产生对比，之后就是羡慕带来的自行惭愧，要么是讽刺带来的心理失衡。
这种攀比也经常会导致，对自己的生活更加不满，从而感到自卑和孤独。
有一种说法是，每个在网上的都是孤独的，这个有一定的道理，我们发个朋友圈，都希望有人来点赞，如果没有，甚至遇到杠精，又会感觉别孤立。
有些人，网上聊的很嗨，但是面对面交流的能力，却大幅下降。
而且越是缺乏面对面社交的能力，他们就会越是沉湎于网络社交，从而进入一个恶性循环。
根据英国广播公司所做的一次大规模的调查，频繁使用社交媒体的年轻人，其实比老人更容易感到孤独。
说实话，看到这个结果，我也很吃惊，接下来聊聊，我们该怎么办？
3、如何应对孤独？
说到如何应对，首先肯定是要正视它，无论什么问题都一样，只有直面真实问题，才有可能找到解决方法。
承认这些问题的存在，既不被吓到，也不要逃避。
在中文里，“孤独”最初是两个词，“孤”是指“幼而无父”，“独”是指老而无子。后来这两个字才放到一起表示独自一人。
我们中国人，其实有一个文化好处，就是我们对孤独的理解，不只有孤立，孤单的含义，还有一种高手的孤傲，甚至有人向往这种感觉。
比如，古代的独孤求败，并没有那种苦闷的孤独，也不是消极的孤独，而是昂扬的斗志和傲骨。
比如“生命因孤独而圆满”“孤独是生命的礼物”“孤独是人生的修行”“孤独是一种力量”“越孤独越自由”等等，好像孤独本身就是一种能够让人生更加圆满的东西。
看起来有种，把孤独浪漫化的倾向。
在看现代，其实孤独相关的话题，并不都是指向城市青年，更多的是空巢老人、留守儿童等，类似群体的孤独问题。
在《孤独传》这本书，里面给出了一些方案，而是都具有普遍性，对每个人都有帮助，也希望帮到孤独的你。
解决的思路也很简单直接，就是要，“有意识的保持跟真人互动的频率。”
除此之外，还有健身，寻找无理由的爱好，多去绿色空间走走，保持充足睡眠，说白了，就是想办法让自己的生活丰盈起来。
除了这些长期需要注意的问题之外，想要有效的应对孤独问题，还需要明白孤独者真正需要的是什么。
我们上面有个简单直接的定义”没有满足”，这个是孤独者最强烈的感受。
与人交流，被人关注，自我关怀，才是缓解孤独的最好方式。
之前，我看过一个视频，一个博主去了一次养老院，回来崩溃大哭了几天，因为他在哪里感受到的就是孤独。
他每次去，都会被老人围着不停的跟他聊天，虽然聊的内容都很无聊，但是他们还是想不停的说，因为他们平时没有人说。
哀莫大于心死，没有什么比，被人忽略更残酷的了。
所以，如果你孤独了，建议你先走出第一步，不一定马上要交朋友，可以拿起手机，跟你的父母打个视频电话，不用你说什么，他们自然会滔滔不绝说不停，你只需要听就行了。
在这些看似没有意义的聊天内容中，你慢慢就能体会到，什么叫一家人的感觉。
在个人的成长过程中，人的角色也在慢慢转变，过去你害怕父母，慢慢随着他们的老去，开始害怕你，在你面前小心谨慎，生怕惹你不开心。
甚至会在某些时候，在讨好你，甚至还会哀求你，这个时候，他们都是孤独者。
他们真的很怕，你不理他们了，这个世界，最大的惩罚就是被忽略，被遗忘。
最后，我想用德国社会学家，齐美尔的一句话：“孤独并不意味着缺少共同体，而是没有满足共同体的理想。”
人是社会性的动物，需要在共同体中塑造和认识自我。
在孤独中也伴随着渴望，否则就谈不上“没有满足”。
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