耳鸣该怎么样预防呢？

耳鸣是生活中很常见的一种疾病，患上了耳鸣不仅会影响到患者的日常生活和工作，因此对于这样一种影响严重的疾病，做好预防是很重要的。

　　1、戒除烟酒。酒精及烟草中的有害物质，容易使内耳小血管痉挛，致使内耳血液循环缓慢血液黏稠度增加，导致内耳供血不足，进而诱发耳鸣的产生。

　　2、合理饮食。我们在日常饮食中要尽量少吃味重、过甜的食物，多吃富含钙、锌、铁等元素的食物，以帮助扩张血管，改善内耳血液供应，防止因血液粘稠而导致动脉硬化，造成内耳缺血，引起耳鸣的产生。

　　3、经常锻炼。我们在日常生活中要注意合理锻炼，以促进全身血液循环，增强耳部血液供应。同时还要注意保持良好的心态以及有规律的作息时间，避免因精神紧张或过度疲劳而引起耳鸣的产生。

　　4、合理用药。患者在用药前要注意该药物是否具有耳毒性，以免药物经血液循环进入内耳，破坏内耳组织，引起耳鸣，致使患者听力下降。

　　5、防止噪音。长期的噪音刺激，容易使我们的听觉器官处于疲劳状态，并导致脑部血管痉挛，进而导致内耳供血不足，引起耳鸣的产生。