失眠灸这里，不出三天病准好！

失眠指入睡困难、睡眠中易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重者彻夜不眠等症。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退等一系列临床症状，并诱发某些心身性疾病。

一、失眠主要有以下几种表现：

1、睡眠浅容易做梦

自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。

2、睡眠质量差

虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

3、入睡困难

辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，睡不着，翻来覆去想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

4、白天发困，晚上兴奋

白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

5、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

二、艾灸如何让治疗失眠

顽固性的失眠，给病人带来长期痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

失眠的艾灸取穴：安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴等

1. 安眠穴：患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。

2. 涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

3. 神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

4. 内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

5. 三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

艾灸方法：安眠、神门、内关可用温和灸，每次每穴灸20分钟左右，每日两次。

切记:一定要在睡前灸方可根治失眠！

涌泉、三阴交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。

对于各穴位，也可以使用隔姜灸，即：将鲜姜清洗干净后，切成2-3毫米的厚度，大小在2-3厘米的大小，用牙签在姜片上扎几个小洞，放在穴位上，然后将艾条切成2-3厘米的长度的艾柱或者直接用同长度的艾柱点燃后，放在姜片上灸。在艾灸的过程中，如果感觉比较烫的话，可以再将姜片切的厚一些，温度以自己能够承受为度。

失眠不单纯是一种疾病，还有很严重的心理障碍，不过治疗很简单，只要治疗及时，适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病，持续艾灸，就能缓解症状！